Bezpieczne nawet dla małych dzieci i kobiet w ciąży
Łatwy sposób na poprawę funkcjonowania organizmu
Witamina B posiada szeroką grupę: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B12
Witamina B jest niezbędna do wykorzystywania energii z pożywienia, wytwarzania czerwonych krwinek, utrzymywanie w dobrej kondycji skóry i błon śluzowych, a także prawidłowego funkcjonowaniu układu nerwowego. Jest ona w większości niemagazynowana w organizmie człowieka. Dlatego musi być dostarczana regularnie, aby nie doszło do niedoboru. Witamina B ma szeroką grupę witamin, takich jak: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B12.
Opakowanie tabletek CavetPharma Mega Complex Witamina B
Formy witaminy B
Witamina B posiada różne formy, które nie wykazują większych różnic. Formę witaminy B wybiera się pod swoje upodobania. Dostępne są cztery formy:
Kapsułki/tabletki - nieco dłużej wchłania się w organizm niż w przypadku pozostałych form
Tabletki musujące - rozpuszczalne w wodzie i szybko się wchłania w organizm
Krople - dodawane do wody lub podawane bezpośrednio do jamy ustnej i szybko się wchłania w organizm
Proszek - rozpuszczalne w wodzie i szybko się wchłania w organizm
Funkcje witaminy B
Pod witaminą B kryje się wiele różnych jej rodzai. Każda z nich działa w inny sposób na organizm:
Witamina B1 (tiamina)
Umożliwia prawidłową pracę całego układu krążenia i serca
Uczestniczy w procesach metabolicznych
Usuwa nadmiar kwasu pirogronowego i mlekowego z organizmu
Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego
Pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek
Przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej
Witamina B7 (biotyna)
Poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci
Witamina B8 (inozytol)
Niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i rozrodczego
Wpływa na stan skóry
Ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające
Wpływa na insulinowrażliwość komórek
Witamina B9 (kwas foliowy)
Wytwarza czerwone krwinki
Metabolizm homocysteiny
Bierze udział w syntezie czerwonych krwinek
Witamina B12 (kobalamina)
Poprawia funkcje umysłowe
Wzmacnia układ odpornościowy
Opakowanie tabletek XeniVit witamina B Complex Premium
Niedobory witaminy B
Powodem niedoboru witaminy B może być spożywanie wysoko przetwarzanej żywności, które są okrojone z witamin i soli mineralnych na rzecz dodatków chemicznych, poprawiających zapach, smak i konsystencję produktów. Przy niedoborze witaminy B mogą wystąpić następujące objawy:
Witamina B1 (tiamina) - uszkodzenia układu nerwowego, zanik mięśni oraz niewydolność krążenia
Witamina B7 (biotyna) - zmiany zapalne skóry, wypadające włosy
Witamina B8 (inozytol) - odczucie niepokoju, drażliwość, stan zdenerwowania oraz ataki paniki
Witamina B9 (kwas foliowy) - pogorszenie nastroju, stany depresyjne lub psychotyczne, mrowienie oraz drętwienie rąk i nóg
Witamina B12 (kobalamina) - rozdrażnienie, zmęczenie, lęk oraz depresja
Opakowanie tabletek Solgar naturalna witamina B12
Osoby ze zwiększonym zapotrzebowaniem na witaminę B
Witaminy z grupy B są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania systemu nerwowego. Osoby ze zwiększonym zapotrzebowaniem to:
Kobiety w ciąży
Weganie i wegetarianie
Seniorzy
Z chorobami serca i nowotworami
Z chorobami krążenia i nerek
Uzależnienie od alkoholu
Chorujące na cukrzycę
Chorujące na depresję
Zarażone wirusem HIV i chore na AIDS
Przedawkowanie witaminy B
Witaminę B jak każdą inną można przedawkować. W większości nie odczujemy żadnych skutków ubocznych. Wyjątkiem są:
Witamina B3 (witamina PP, niacyna, kwas nikotynowy) - przy przedawkowaniu może występować wysypka. Objawy zaczerwienienia, pieczenia i uczucie palenia na skórze
Witamina B4 (cholina) - może wystąpić silna biegunka, mdłości, potliwość ciała
Witamina B5 (kwas pantotenowy) - przy przedawkowaniu może występować biegunka
Witamina B9 (kwas foliowy) - przy przedawkowaniu może występować bezsenność, depresja czy zaburzenia układu pokarmowego
Witamina B12 (kobalamina) - przy przedawkowaniu może występować krwotok z nosa
Występowanie witaminy B
Witaminy z grupy B są szeroko spotykane w wielu produktach spożywczych. Najczęściej możemy spotkać je w jajach, rybach czy kaszy.
Dawkowanie witaminy B u kobiet w ciąży i karmiące.
Witamina
Średnia dobowa dawka
B1 tiamina
2,2 mg
B2 ryboflawina
1,6 mg
B3 niacyna
18 mg
B4 cholina
550 mg
B5 kwas pantotenowy
500 mcg
B6 pirydoksyna
2,0 mg
B7 biotyna
35 mg
B8 Inozytol
2 g
B9 kwas foliowy
600 mcg
B12 metylokobalamina
2,8 mcg
Dawkowanie witaminy B u sportowców i osób aktywnych fizycznie.
Witamina
Średnia dobowa dawka
B1 tiamina
2,5 mg
B2 ryboflawina
do 5 mg
B3 niacyna
50 mg
B4 cholina
1000 mg
B5 kwas pantotenowy
700 mcg
B6 pirydoksyna
do 7 mg
B7 biotyna
60 mg
B8 Inozytol
3 g
B9 kwas foliowy
1 mg
B12 metylokobalamina
do 10 mcg
Najczęściej zadawane pytania
Na co dobra jest witamina B?
Witamina B jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, wytwarzania czerwonych krwinek, utrzymywania w dobrej kondycji skóry i błon śluzowych, a także do wykorzystania energii z pożywienia.
Gdzie występują witaminy z grypy B?
Witaminy z grupy B można znaleźć m.in. w natce pietruszki, warzywach kapustnych, brokułach, brukselce, grochu, fasoli, pomarańczach, mięsie, jajach, razowym pieczywie.
Jak stosować witaminę B?
Preparaty zawierające witaminy B można przyjmować niezależnie od spożywanego posiłku. Jedzenie nie wpływa na wchłanianie tych związków. Dawkowanie jest zależne od zakupionego produktu, a konkretne dawkowanie jest zawarte w ulotce dołączonej do opakowania.
Jakie są witaminy B?
Witamina B to różnorodna grupa związków. Istnieją tej witaminy takie grupy jak: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B12.
Z czym nie łączyć witaminy B?
Witaminy B nie należy łączyć z alkoholem, ponieważ etanol krążący we krwi zaburza jej metabolizm.
Jak objawia się niedobór witaminy B?
Niedobór witaminy B może objawiać się pogorszeniem się stanu skóry, włosów, układu nerwowego oraz spadkiem poziomu cukru we krwi, pojawiające się skurcze mięśni.
Galeria zdjęć
Opinie klientów
5.0
☆☆☆☆☆
Opinii: 26
Częste zalety
dobra cena
łatwo przyswajalne
dobry skład
skuteczne
Częste wady
Opinie z ostatnich 12 miesięcy
Ocena 5100%
Ocena 40%
Ocena 30%
Ocena 20%
Ocena 10%
Rozwiń podsumowanie >
wg trafnościod najnowszychod najstarszychwg popularności
+ dodaj opinię
Madziaa, 17.03.2022
00
5.0
☆☆☆☆☆
produkt zdecydowanie jest w wysokiej jakości . Mój układ odpornościowy prawidłowo funkcjonuje :D
Zalety: dobra cena, dobry skład, łatwo przyswajalne
Kupiony produkt: NOW Foods - Vitamin B-50 100kaps.
magicrun, 09.03.2022
00
5.0
☆☆☆☆☆
Bardzo ważną zaletą tego produktu to, że nie posiada żadnych sztucznych wypełniaczy i dodatków. Łatwe w stosowaniu i oczywiście widać po jakimś czasie efekty. Brak skutków ubocznych.
Zalety: dobra cena, dobry skład, łatwo przyswajalne, skuteczne
Kupiony produkt: Witamina B COMPLEX B-50 MAX (60 kaps) Silver MyVita
Daria, 07.03.2022
00
5.0
☆☆☆☆☆
Slavito z witamina b1 jest produktem b. dobrym. Stosuje juz od kilku dni i znacznie lepiej się czuje. Ogromnym plusem jest to, że ten produkt ma postac proszku. Smak jest w porządku.
Zalety: dobry skład, łatwo przyswajalne
Kupiony produkt: SLAVITO Witamina B1
AnetkaP, 26.01.2022
00
5.0
☆☆☆☆☆
Łatwo się połyka kapsułki - na plus. Mają dużą zawartość niacyny, dobry produkt, polecam
Tabletki od terranova nie posiadają żadnych sztucznych dodatków i kapsułki są całkowicie wegańskie. Już jedna tabletka dostarcza mi odpowiednia ilość witamin tych, których potrzebuje.
Zalety: dobry skład, łatwo przyswajalne
Kupiony produkt: Terranova B-kompleks z witaminą C i ziołami 50 kapsułek roślinnych
henio, 12.01.2022
00
5.0
☆☆☆☆☆
Silver to bardzo dobre kapsułki ze względu na smak, cenę i wege kapsułki. Super, że jako suplement diety odpowiada za prawidłowy funkcjonowanie układu nerwowego czy psychicznego. Po zażywaniu tych kapsułek widzę znaczną poprawę swojego zdrowia.
Zalety: dobra cena, dobry skład, łatwo przyswajalne
Gold vit b ma chyba wszystkie rodzaje witamin b. To jest super! Nie trzeba samemu komponować dawki ani stosować kolejnych tabletek. Mała tabletka i bardzo dobra przyswajalność. Serdecznie polecam.
Zalety: dobra cena, dobry skład, łatwo przyswajalne, skuteczne
Kupiony produkt: OLIMP Gold Vit B Forte - 60tabs
Daria, 29.12.2021
00
5.0
☆☆☆☆☆
Po stosowaniu Solgar znacznie lepiej sie czuje. Troszkę minusem jest ich wielkość. Nie ma też żadnych skutków ubocznych po zastosowaniu tego produktu.
Zalety: dobry skład, skuteczne
Kupiony produkt: SOLGAR Naturalna witamina B12 100 g 100 tabletek
Tomek, 24.12.2021
00
5.0
☆☆☆☆☆
Po zażywaniu Aliness nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych. Dobry skład i widać poprawe moich parametrów krwi.
Tabletka idealna dla osób będących na diecie wegańskiej, czyli dla mnie :) Po 3 tygodniach stosowania widzę poprawę swojego samopoczucia i znacznie lepiej wygląda moja cera. Smakują dobrze
Zalety: dobra cena, dobry skład, łatwo przyswajalne, skuteczne
Witamina B - porównaliśmy ceny 1441 ofert i wybraliśmy kody rabatowe, promocje, wyprzedaże oraz tanie oferty.
Najlepsza z dostępnych promocji pozwala na oszczędność aż 27%.
Aby użyć kuponu rabatowego skopiuj kod, przejdź do sklepu i wklej go w koszyku.
![Naturell Witamina B Complex Forte 40 tabletek [+ Naturell Silica Biotyna Max 20tabl.]](https://www.okazje.info.pl/images/offer/xxxl/2054/45922054-naturell-witamina-b-complex-forte-40-tabletek.jpg "Naturell Witamina B Complex Forte 40 tabletek [+ Naturell Silica Biotyna Max 20tabl.]")
![Naturell witamina B12 Forte 0,1mg 60 tabletek [+ Naturell Silica Biotyna Max 20tabl.]](https://www.okazje.info.pl/images/offer/xxxl/1533/62771533-naturell-witamina-b12-forte-0-1mg-60-tabletek-naturell-koenzym-q.jpg "Naturell witamina B12 Forte 0,1mg 60 tabletek [+ Naturell Silica Biotyna Max 20tabl.]")
![Naturell Chrom organiczny 0,2mg + witamina B3 16mg 60 tabletek [+ Naturell Silica Biotyna Max 20tabl.]](https://www.okazje.info.pl/images/offer/xxxl/6807/67346807-naturell-chrom-organiczny-0-2mg-witamina-b3-16mg-60-tabletek.jpg "Naturell Chrom organiczny 0,2mg + witamina B3 16mg 60 tabletek [+ Naturell Silica Biotyna Max 20tabl.]")
