Witamina B1 w kapsułkach, tabletkach, proszku
- Sortuj
- Filtruj
Witamina B1 - działanie, formy, dawkowanie
- Bierze udział w przemianie węglowodanów
- Odgrywa ważną rolę w metabolizmie energetycznym
Działanie
Witamina B1, inaczej tiamina to związek niezbędny w codziennej diecie człowieka:
- wspiera układ odpornościowy,
- wpływa na funkcjonowanie układów nerwowego i sercowo-naczyniowego.

Formy witaminy B1
Formy witaminy B1 nie wykazują większych różnic. Człowiek sam je wybiera ze względu na swoje upodobania. Witamina B1 posiada cztery formy:
- Kapsułki/tabletki - dłużej są przyswajane przez organizm
- Tabletki musujące - podawane z wodą lub innym napojem i szybko są przyswajalne przez organizm
- Krople - podawane bezpośrednio do jamy ustnej lub dodawane do wody i szybko są przyswajalne przez organizm
- Proszek - rozpuszczalne w wodzie i szybko są przyswajalne przez organizm

Niedobory witaminy B1
Niedobór witaminy B1 najczęściej występuje u osób starszych, wyczynowo uprawiających sport oraz przy intensywnym wysiłku fizycznym i umysłowym. Obniżenie poziomu witaminy B1 w organizmie może być spowodowane nadmiernym stresem lub nieodpowiednią dietą.
Objawy niedoboru witaminy B1:
- Wymioty
- Biegunka
- Brak apetytu
- Spadek libido
- Bóle i skurcze mięśniowe
- Przyspieszone bicie serca
- Uczucie ciągłego zmęczenia
- Problemy z pamięcią i koncentracją
- Opuchlizna kończyn górnych i dolnych

Dawkowanie witaminy B1
Dzienne dawkowanie witaminy B1 różni się w zależności od płci w wieku człowieka.
Płeć i wiek | Średnia dobowa dawka |
---|---|
Niemowlęta do 6 miesięcy | 0.2 mg |
Niemowlęta od 7 do 12 miesięcy | 0.3 mg |
Dzieci w wieku od 1 do 3 roku życia | 0.5 mg |
Dzieci w wieku od 4 do 6 roku życia | 0.6 mg |
Dzieci w wieku od 7 do 9 roku życia | 0.9 mg |
Dziewczęta od 10 do 12 roku życia | 1 mg |
Chłopcy od 10 do 12 roku życia | 1 mg |
Dziewczęta od 13 do 18 roku życia | 1.1 mg |
Chłopcy od 13 do 18 roku życia | 1.2 mg |
Kobiety | 1.1 mg |
Kobiety w ciąży | 1.4 mg |
Kobiety karmiące | 1.5 mg |
Mężczyźni | 1.3 mg |
Galeria zdjęć
Opinie klientów
Częste zalety
- dobra cena
- łatwo przyswajalne
- dobry skład
- skuteczne
Częste wady
Opinie z ostatnich 12 miesięcy
Ocena 5100%
Ocena 40%
Ocena 30%
Ocena 20%
Ocena 10%
Zalety: łatwo przyswajalne, dobry skład
Zalety: dobra cena, łatwo przyswajalne, dobry skład
Zalety: dobra cena, dobry skład, skuteczne
Zalety: dobra cena, łatwo przyswajalne
Zalety: dobra cena, łatwo przyswajalne, dobry skład, skuteczne