Substancja kluczowa do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka
Witamina C, inaczej kwas askorbinowy, askorbinian sodu, askorbinian potasu, askorbinian wapnia. Istnieje witamina C liposomalna oraz lewoskrętna. Witamina C liposomalna zawiera lipidowym nośnik, w którym umieszczany jest kwas askorbinowy. Natomiast witamina C lewoskrętna jest pojęciem wewnętrznie sprzeczne. Jest to błąd pomieszania dwóch właściwości cząsteczki, czyli skręcalności optymalnej oraz konfiguracji zmiennej. Witamina C jest tylko lewostronna i prawoskrętna. Kwas askorbinowy jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania człowieka. Pełni on liczne funkcje w organizmie człowieka, dlatego jej niedobór może mieć poważne konsekwencje. Witamina C występuje w: papryce, brukselce, brokułach, czarnej porzeczce, dzikiej róży, cytrynie, ananasie, kiwi, kalafiorze, cebuli.
Opakowanie tabletek Gold-Vit C Witamina C
Formy witaminy C
Dostępne formy preparatów z witaminą C nie wykazują większych różnic. Dostępne są formy, takie jak:
Kapsułki/tabletki - nieco dłużej są przyswajane przez organizm
Tabletki musujące - rozpuszczane są w wodzie i to zapewnia szybszą przyswajalność przez organizm
Krople - cechują się wysoką zawartością witaminy C w niewielkiej ilości produktu oraz jest szybsza przyswajalność przez organizm
Proszek - jest rozpuszczalny w wodzie i to zapewnia szybszą przyswajalność przez organizm
Funkcje witaminy C
Witamina C wspiera odporność człowieka, a także poprawia pracę układu odpornościowego i skutecznie zwalcza wolne rodniki. Najważniejsze funkcje witaminy C, to:
Spowalnia proces starzenia się skóry
Obniża ciśnienie krwi i cholesterolu
Przyspiesza gojenie się ran
Reguluje produkcję kolagenu
Opakowanie tabletek MyVita Witamina C
Niedobory witaminy C
Niedobór witaminy C może doprowadzić do rozwoju niedokrwistości, astmy, szkorbutu oraz zmian w chrząstkach i kościach.
Objawy niedoboru witaminy C:
Brak apetytu
Bóle mięśni i stawów
Trudności w gojeniu się ran
Szybkie męczenie się
Obniżona odporność
Butelka kropli Herbal Hut Witamina C
Osoby ze zwiększonym zapotrzebowaniem na witaminę C
Dawka dzienna dla osób dorosłych wynosi ok. 100 mg, a w okresie choroby nawet do 1000 mg. Większą dawkę witaminy C potrzebują osoby:
Będące pod wpływem silnego stresu
Cierpiące na zaburzenia czynności jelit
Chorujące na cukrzycę
Z nadciśnieniem tętniczym
Alkoholicy
Palacze
Kobiety w ciąży i karmiące
Opakowanie proszku Natura Witamina C
Przedawkowanie witaminy C
Witaminę C trudno jest przedawkować, ponieważ organizm ogranicza jej wchłanianie. Jednak nadmierne spożywanie jej może spowodować wysypkę skóry wyglądzie pokrzywki, bóle brzucha, zgagę, wymioty, wzdęcia i nudności.
Opakowanie tabletek musujących Calcium Witamina C
Dawkowanie witaminy C
Tabela przedstawia średnie dobowe zapotrzebowanie na witaminę C:
Płeć i wiek
Średnia dobowa dawka
Dzieci w wieku od 1 do 3 lat
30 mg
Dzieci w wieku od 4 do 12 lat
40 mg
Dziewczęta w wieku od 13 do 18 lat
55 mg
Chłopcy w wieku od 13 do 18 lat
65 mg
Kobiety
75 mg
Mężczyźni
90 mg
Najczęściej zadawane pytania
Czy nadmiar witaminy C może zaszkodzić?
Nadmiar witaminy C może skutkować niepożądanymi objawami, takimi jak:
Niedobór witaminy C może spowodować zajady, zmiany na paznokciach, rozwój chorób układu sercowo-naczyniowego oraz nowotworów.
Co daje zażywanie witaminy C?
Zażywanie witaminy C ma wiele dobrych właściwości, takich jak:
Ułatwia gojenie się ran
Ułatwia przyswajanie żelaza
Aktywator enzymów
Zapewnia prawidłowy stan tkanki łącznej
Zwalcza bakterie powodujące próchnicę oraz wzmacnia zęby i dziąsła
Jaką dawkę witaminy C można przyjąć dziennie?
Dawka dzienna witaminy C u dorosłych to około 1 mg/kg masy ciała. Natomiast w przypadku dzieci to 2 mg/kg masy ciała.
Jakie osoby mają zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C?
Osoby, które mają zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C to:
Będące pod wpływem silnego stresu
Cierpiące na zaburzenia czynności jelit
Chorujące na cukrzycę
Z nadciśnieniem tętniczym
Alkoholicy
Palacze
Kobiety w ciąży i karmiące
Czy można stosować witaminę C u kobiet w ciąży?
Kobiety w ciąży mogą stosować witaminę C. Powinna to być dawka około 100 mg na dobę.
Co lepsze askorbinian sodu czy kwas L askorbinowy?
Askorbinian sodu to sól sodowa kwasu askorbinowego powstaje w procesie fermentacji glukozy i jej utleniania. Polecany jest osobom, które mają wrażliwy układ pokarmowy oraz cierpią na zespół jelita drażliwego. Askorbinian sodu doskonale się przyswaja w organizmie człowieka oraz nie wpływa negatywnie na szkliwo zębów.
Kwas askorbinowy (kwas L-askorbinowy) to czysta postać witaminy C. Ma on kwaśny odczyn i może działać drażniąco na śluzówkę przełyku i żołądka. Kwas askorbinowy negatywnie wpływa na szkliwo zębów.
W codziennej suplementacji lepiej wybrać askorbinian sodu. Ma on odczyn zasadowy, nie podrażnia śluzówki układu pokarmowego i jest bardzo dobrze przyswajalny.
Czy witamina C wpływa na skórę?
Witamina C rozjaśnia i ujędrnia skórę, chroni przed wolnymi rodnikami oraz dodaje blasku.
Czym się różnią lewoskrętne i liposomalne od zwykłej witamina C?
Witamina C lewoskrętna - to nic innego jak kwas askorbinowy. Lewoskrętna witamina C to tylko chwyt marketingowy. Witamina C lewoskrętna i zwykła są takie same.
Witamina C liposomalna - kwas askorbinowy jest umieszczony w lipidowym nośniku, czyli liposomie - mikroskopijna struktura, chemicznej zbudowanej z fosfolipidów. Wtedy witamina C nie ulega metabolizowaniu w wątrobie i większe jej stężenie dostaje się do krążenia ogólnego. Witaminy C liposomalna różni się od zwykłej witaminy C tylko lipidowym nośnikiem, w którym umieszczany jest kwas askorbinowy.
Z czym nie stosować witaminy C?
Witaminę C nie należy łączyć:
Z witaminą B3 ze względu na różnice pH. Dlatego łączenie ich razem może poskutkować zneutralizowaniem działaniem obu składników.
Z askorbinazą ze względu na to, że enzym ten rozkłada witaminę C
Z metalami ciężkimi ze względu na to, że takie połączenie może spowodować nadmierną ilość wolnych rodników
Galeria zdjęć
Opinie klientów
4.9
☆☆☆☆☆
Opinii: 18
Częste zalety
dobra cena
dobry skład
skuteczne
wydajny
łatwo przyswajalne
szybki czas działania
Częste wady
Opinie z ostatnich 12 miesięcy
Ocena 594%
Ocena 46%
Ocena 30%
Ocena 20%
Ocena 10%
Rozwiń podsumowanie >
wg trafnościod najnowszychod najstarszychwg popularności
+ dodaj opinię
Martyna T, 23.03.2022
10
5.0
☆☆☆☆☆
GymBeam to doskonały kompleks witamin. Ma on dobry skład. Nie zauważyłam żadnych efektów ubocznych po stosowaniu.Używam już 4 miesiące. Polecam
Zalety: dobra cena, szybki czas działania
Kupiony produkt: GymBeam Witamina C Liposomalna 60 kaps
Czesław, 05.01.2022
10
5.0
☆☆☆☆☆
Wygodna forma podania - saszetki. Dobrze się czuje po stosowaniu tego produktu.
Zalety: dobra cena, skuteczne, szybki czas działania
Kupiony produkt: Genexo Witamina C Ascolip Liposomalna 1000 mg o smaku pomarańczy i cytryny - 30 saszetek
Kamillaa, 19.10.2021
10
5.0
☆☆☆☆☆
Witamina jest w postaci proszku, pije z wodą. Po stosowaniu red-co znaczniej lepiej się czuje. Rzeczywiście, taka forma witaminy c wolniej się uwalnia od zwykłem witaminy c
Zalety: dobra cena, skuteczne, szybki czas działania
Kupiony produkt: Witamina C Liposomalna - Red-ox - 30 saszetek
Krzysztof, 15.02.2022
00
5.0
☆☆☆☆☆
Jedna tabletka Ekamedica całkowicie wystarcza na dzień. Smakuje dobrze. Produkt jest w konsystencji kiślu, ale i tak jest dobry. Chodzież jest jakieś zróżnicowaniu w witaminie c. Jak do tej pory korzystałem tylko z tabletek. Witamina bardzo skuteczna na problemy metaboliczne.
Zalety: dobra cena, skuteczne, szybki czas działania, wydajny
Kupiony produkt: Ekamedica Witamina C proszek 250 g
batman12, 06.02.2022
01
5.0
☆☆☆☆☆
Zaleta produktu do skład dobry, bez sztucznych wypełniaczy czy barwników. Stosuje razem z dziewczyną i juz pierwsze widoczne efekty było widać w pierwszym tygodniu stosowania. Dobry stosunek ceny do jakości
Zalety: dobry skład, łatwo przyswajalne
Kupiony produkt: ForMeds Bicaps C Max (Witamina C, D3 i Cynk) 90 Kapsułek roślinnych
Luna T., 22.01.2022
00
5.0
☆☆☆☆☆
Tabletki od terranova nie posiadają żadnych sztucznych dodatków i kapsułki są całkowicie wegańskie. Już jedna tabletka dostarcza mi odpowiednia ilość witamin tych, których potrzebuje.
Zalety: dobry skład, łatwo przyswajalne
Kupiony produkt: Terranova B-kompleks z witaminą C i ziołami 50 kapsułek roślinnych
onaa, 12.01.2022
00
5.0
☆☆☆☆☆
Znajoma poleciła mi Solgar. Choć nie mam porównania z innymi produktami z witaminą C, to wydaje mi się, że produkt dobrze działa. Salgar jest łatwo przyswajalny i nie zauważyłam żadnych skutków ubocznych. Słoiczek jest zrobiony z ciemnego szkła, który chroni produkt np. przed słońcem. Polecam
Zalety: skuteczne, szybki czas działania, wydajny
Kupiony produkt: SOLGAR Ester-C Plus 1000 mg witaminy C 30 tabletek
marcin_56, 07.12.2021
00
5.0
☆☆☆☆☆
To moje drugie opakowanie Aliness. Na plus, że kapsułki są wege i nie ma żadnych trudności z ich połykaniem. Produkt świetnie się sprawdza podczas przeziębienia, z którym radzi sobie w kilka dni.
Zalety: dobra cena, skuteczne, szybki czas działania, wydajny
Kupiony produkt: ALINESS Witamina C 500mg (Długo Uwalniająca Się 12h) 100 Kapsułek wegetariańskich
Maria, 06.12.2021
00
5.0
☆☆☆☆☆
Kupiłam sunshine ury i stosuje go 3 razy dziennie po posiłku, tak jak zalecają na ulotce. Atutem tego produktu to, że ma w sobie witaminy b1, b2, c i d3 :D Dzięki stosowaniu tych tabletek nie mam juz problemów z układem moczowy.
Kapsułki wygodne w użyciu. Liposomalna jest bardziej przyswajalna od zwykłem witaminy C.
Zalety: dobra cena, skuteczne
Kupiony produkt: LIPOCAPS C 1000 mg Witamina C Liposomalna w Kapsułkach (120 kaps) ForMeds
Więcej opinii
Promocje
Witamina C - porównaliśmy ceny 2852 ofert i wybraliśmy kody rabatowe, promocje, wyprzedaże oraz tanie oferty.
Najlepsza z dostępnych promocji pozwala na oszczędność aż 24%.
Aby użyć kuponu rabatowego skopiuj kod, przejdź do sklepu i wklej go w koszyku.
![Naturell Witamina C dla dzieci 60 tabletek [+ kolorowanka Naturell]](https://www.okazje.info.pl/images/offer/xxxl/8797/63378797-naturell-witamina-c-dla-dzieci-60-tabletek.jpg "Naturell Witamina C dla dzieci 60 tabletek [+ kolorowanka Naturell]")
