4 Witamina D

Witamina D

Liczba ofert: 1134

Witamina D - na kości, mięśnie i układ odpornościowy.

  • Ceny
  • Informacje
  • Opinie
1 2 3 4 5 >
Informacja o wynikach: prezentując produkty uwzględniamy ich dopasowanie, ceny, promocje, kupony rabatowe, opłaty ponoszone przez sprzedawców oraz popularność produktów wśród użytkowników. Dokładamy starań, aby prezentować wysokiej jakości i aktualne informacje.

Często przeglądane

Witamina D - nazywana witaminą słońca

  • Pobudza wchłanianie wapnia i fosforu
  • Występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego
  • Zapobiega chorobom serca, nadciśnieniu oraz alergii

Witamina D to jedna z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, która ma ogromny wpływ na zdrowie człowieka. Odgrywa ogromną rolę w dbaniu o zdrowie układu kostnego i zębnego. Występuje ona w produktach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego: węgorz świeży, śledź w oleju, łosoś pieczony, śledź marynowany, sardynki, mleko krowie, ser żółty, dorsz świeży, żółtko jaj, grzyby shitake.

Opakowanie proszku ForMeds F-vit Witamina D3
Opakowanie proszku ForMeds F-vit Witamina D3

Formy witamin D

Możemy wymienić takie formy witaminy D jak kapsułki/tabletki, tabletki musujące, krople i w proszku. Nie wykazują większych różnic w stosowaniu i sami wybierzemy, która forma przyjmowania będzie dla nas najwygodniejsza.

  • Kapsułki/tabletki - te produkty nieco dłużej się przyswajają w organizmie
  • Tabletki musujące - te produkty rozpuszczają się w wodzie i szybko się przyswajają w organizmie
  • Krople - te produkty są podawane doustnie lub do wody, szybko się przyswajają w organizmie
  • Proszek - te produkty rozpuszczają się w wodzie i szybko się przyswajają w organizmie
Opakowanie tabletek Gold-Vit Witamina D3
Opakowanie tabletek Gold-Vit Witamina D3

Funkcje witaminy D

Witamina D ma ogromny wpływ na zdrowie człowieka. Najważniejszymi jej funkcjami są:

  • Wzmacnianie mięśni
  • Utrzymuje prawidłowy poziom wapnia i fosforu
  • Bariera przeciw alergenom
  • Wspiera koncentrację i pamięć
  • Pozytywny wpływ na mineralizację kości
  • Zapobiega nadciśnieniu
  • Zapobiega chorobom serca
  • Zapobiega alergii
Butelka kropli myVita Witamina D3
Butelka kropli myVita Witamina D3

Niedobory witaminy D

Niedobór witaminy D pojawia się, gdy nasza dieta jest uboga w pokarmy z nią związane lub jeśli nie wychodzimy regularnie na dwór, żeby wystawić skórę na działanie promieni słonecznych. 

Objawy niedoboru witaminy D:

  • Rozmiękanie kości
  • Osteoporoza
  • Częste złamania
  • Bóle kostno-mięśniowe
  • Choroby przyzębia
  • Biegunka
  • Bezsenność
  • Utrata apetytu
  • Zaburzenia widzenia
Butelka kropli Herbals Aura Witamina D3
Butelka kropli Herbals Aura Witamina D3

Przedawkowanie witaminy D

Nadmierne spożywanie jej może spowodować biegunkę, wymioty, bóle głowy oraz stawów, ogólne osłabienie organizmu, powiększenie śledziony i wątroby, zmęczenie, bóle brzucha, brak apetytu, drgawki, osłabienie mięśni, nadpobudliwość.

Występowanie witaminy D

Witamina D2 występuje w produktach pochodzenia roślinnego, a witamina D3 zwierzęcego.

Zawartość witaminy D w 100 g produktuProdukty spożywcze
1200 IUWęgorz świeży
808 IUŚledź w oleju
540 IUŁosoś pieczony
480 IUŚledź marynowany
200 IUSardynki
0,4 - 1,2 IUMleko krowie
7,6 - 28 IUSer żółty
40 IUDorsz świeży
54 IUŻółtko jaj
100 IUGrzyby shitake

Dawkowanie witaminy D

Dawkowanie witaminy D jest zależne od wieku człowieka.

WiekŚrednia dobowa dawka
Niemowlęta do 6 miesięcy życia400 j.m
Niemowlęta od 6 do 12 miesięcy życia400 - 600 j.m
Dzieci od 1 do 10 roku życia600 - 1000 j.m
Nastolatki od 11 do 18 roku życia800 - 2000 j.m
Dorosłe osoby od 19 do 65 roku życia2000 j.m
Seniorzy od 65 roku życia2000 - 4000 j.m
Kobiety w ciąży2000 j.m

Najczęściej zadawane pytania

  • Czym się różni witamina D2 od D3?

    Podstawową różnicą jest źródło dostarczania ich do organizmu. Witaminę D2 można znaleźć w żywności pochodzenia roślinnego, a witaminę D3 w zwierzęcych. 

  • Do czego jest potrzebna witamina D?

    Witamina D jest potrzebna do prawidłowego zdrowia człowieka. Jej najważniejsze funkcje to wzmacnianie mięśni, utrzymywanie prawidłowego poziomu wapnia i fosforu, tworzenie bariery przeciw alergenom, wspieranie koncentracji i pamięci, pozytywnie wpływa na mineralizację kości oraz zapobiega nadciśnieniu, chorobom serca i alergii.

  • W jakich produktach występuje witamina D?

    Witamina D występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego takich, jak: węgorz świeży, śledź w oleju, łosoś pieczony, śledź marynowany, sardynki, mleko krowie, ser żółty, dorsz świeży, żółtko jaj, grzyby shitake.

  • Jakie są objawy niedoboru witaminy D?

    Objawami niedoboru witaminy D u człowieka to: rozmiękanie kości, osteoporoza, częste złamania, bóle kostno-mięśniowe, choroby przyzębia, biegunka, bezsenność, utrata apetytu, zaburzenia widzenia.

  • Czy nadmiar witaminy D jest szkodliwe?

    Witaminę D można przedawkować jak każdą inną witaminę. Nadmiar może powodować:

    • Biegunkę
    • Wymioty
    • Bóle głowy oraz stawów
    • Ogólne osłabienie organizmu
    • Powiększenie śledziony i wątroby
    • Zmęczenie
    • Bóle brzucha
    • Brak apetytu
    • Drgawki
    • Osłabienie mięśni
    • Nadpobudliwość
  • Ile powinno się przyjmować witaminy D?

    Przyjmowanie witaminy D jest zależne od wieku człowieka:

    • Niemowlęta do 6 miesięcy życia - 400 j.m
    • Niemowlęta od 6 do 12 miesięcy życia - od 400 do 600 j.m
    • Dzieci od 1 do 10 roku życia - od 600 do 1000 j.m
    • Nastolatki od 11 do 18 roku życia - od 800 do 2000 j.m
    • Dorosłe osoby od 19 do 65 roku życia - 2000 j.m
    • Seniorzy od 65 roku życia - od 2000 do 4000 j.m
    • Kobiety w ciąży - 2000 j.m

Galeria zdjęć

  • lupa w/witamina d
  • lupa olimp gold vit d3
  • lupa myvita witamina d3
  • lupa herbals aura witamina d3

Opinie klientów

5.0
Opinii: 5

Częste zalety

  • dobra cena
  • łatwo przyswajalne
  • dobry skład
  • skuteczne

Częste wady

Opinie z ostatnich 12 miesięcy

Ocena 5100%

Ocena 40%

Ocena 30%

Ocena 20%

Ocena 10%


Rozwiń podsumowanie >

Dodaj opinię

Wypełnienie ankiety pomoże innym klientom w wyborze produktu oraz służy zwiększaniu jakości obsługi w Okazje.info.

1. Twoje dane

2. Ocena produktu

3. Twoja opinia o produkcie

4. Wady i zalety

Administratorem Twoich danych osobowych jest Grupa Okazje Sp. z o.o. z siedzibą w Al. Tadeusza Kościuszki 23/25, 90-418 Łódź. Podanie danych osobowych jest dobrowolne. Przetwarzamy Twoje dane osobowe w celu realizacji zamówionych przez Ciebie usług. Masz prawo dostępu do swoich danych, ich poprawiania i usunięcia.

Prosimy o wypełnienie pól, które zostały oznaczone na czerwono.

wg trafności od najnowszych od najstarszych wg popularności
+ dodaj opinię
Rafał R., 02.01.2022
00
5.0
Dzięki produktowi widzę poprawę w wynikach krwi. Buteleczka jest ciemna, więc ochrania tabletki przed promieniami słonecznymi. Najważniejszą rzeczą jest to, że już jedna kapsułka dostarcza organizmowi potrzebną dawkę dzienną.

Zalety: dobra cena, łatwo przyswajalne

Kupiony produkt: VitaDiet Witamina D3 2000 IU 60 kapsułek
Halina, 11.11.2021
00
5.0
Zdecydowanie polecam Gold vit d. Stosuje z całą rodziną. Widzimy znaczną poprawę samopoczucia i codziennego funkcjonowania. Wielkość tabletek jest idealna do połykania.

Zalety: dobra cena, dobry skład, łatwo przyswajalne, skuteczne

Kupiony produkt: Olimp Gold-Vit D3 2000 120 tabletek
Dominika, 25.10.2021
00
5.0
Mam niemowlaka i potrzebowałam jakiegoś produktu, który dostarczy mu witaminę d. Koleżanka poleciła mi aerozol. Ma on wygodną pompkę, która pozwala na łatwe podawanie do buzi dziecka. Smakuje dobrze.

Zalety: dobra cena, dobry skład, skuteczne

Kupiony produkt: D-Vitum 400 j.m. witamina D aerozolu dla niemowląt i dzieci 6 ml
_Patryk, 06.10.2021
00
5.0
Produkt to super miks minerałów i witamin. Herbals jest w bardzo masywnym opakowaniu. Po kilku dniach już widać efekty stosowania tej witaminy.

Zalety: dobra cena, łatwo przyswajalne

Kupiony produkt: Aura Herbals Witamina D3 (2000IU) + K2mk7 + Cynk + Selen 90tabletek (10,8g)
Adela, 17.09.2021
00
5.0
Tabletki bardzo łatwe w połykaniu, bo są bardzo malutkie. Produkt skuteczny i cena zachęca :)

Zalety: dobra cena, dobry skład, łatwo przyswajalne, skuteczne

Kupiony produkt: Apo D3 Max 4000j.m. witamina D3 60 kapsułek
^