Suplementacja cynku za pomocą tabletek w zbyt dużych ilościach najczęściej objawia się bólami głowy, ospałością, anemią, nudnościami, wymiotami połączonymi z zaburzeniami żołądkowo-jelitowe. Podwyższony poziom cynku skutkuje zaburzeniami odpowiedzi immunologicznej i zwiększonym poziomem cholesterolu we krwi. Długie zażywanie wysokich dawek cynku może doprowadzić do spadku wchłaniania wapnia przy równoczesnym zwiększeniu wydalania go z organizmu. Ostatecznie może to przyczynić się do wystąpienia leukopenii, neutropenii oraz makrocytozy.
Cynk
Liczba ofert: 402Zadbaj o swoje zdrowie i zacznij stosować cynk.
- Ceny
- Informacje
- Opinie
Informacja o wynikach: prezentując produkty uwzględniamy ich dopasowanie, ceny, promocje, kupony rabatowe, opłaty ponoszone przez sprzedawców oraz popularność produktów wśród użytkowników. Dokładamy starań, aby prezentować wysokiej jakości i aktualne informacje.
Często przeglądane
Podobne strony
Cynk - skutecznie pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu
- Dostępne pod postacią tabletek musujących
- Tabletki cynku z dodatkiem witaminy C, witaminy B6 lub magnezu
- Cynk sproszkowany, rozpuszczalny w wodzie
Cynk (Zn) jest pierwiastkiem chemicznym wywodzącym się z grupy metali przejściowych. Choć jego dzienne zapotrzebowanie jest niewielkie, to jest jednym z koniecznych mikroelementów, by nasz organizm prawidłowo funkcjonował. Jego obecność wykazano w około 200 enzymach biorących udział w procesach, m.in. w trakcie przemian metabolicznych, i ma wpływ na podstawowe procesy życiowe. Najpopularniejszą formą przyjmowania cynku są tradycyjne tabletki, choć coraz częściej można spotkać się z postacią tabletek musujących lub rozpuszczanego w wodzie proszku. Apteki oferują zakupienie suplementów zawierającej cynk połączony z witaminą C, magnezem, czy nawet witaminą B6. Naturalnym źródłem cynku są:
- Mięso (indyk, wołowina, cielęcina)
- Ryby
- Cebula, czosnek
- Biała fasola, groch
- Owoce morza (ostrygi, kraby, krewetki)
- Żółtka jaj
- Orzechy, migdały, nasiona słonecznika i dyni
- Gorzkie kakao i czekolada
Funkcje cynku
Minimalne dobowe zapotrzebowanie organizmu na cynk wynosi 5 mg, jednak zalecane jest, by dzienna dawka wynosiła od 15 do 20 mg. Cynk bierze czynny udział w procesach wpływających na:
- Gojenie ran
- Prawidłowe funkcjonowanie systemu immunologicznego
- Mineralizację kości
- Wydzielanie insuliny przez trzustkę na odpowiednim poziomie
- Zachowanie przez skórę, włosy i paznokcie właściwej kondycji
- Zwiększony poziom produkcji plemników
- Regulację ciśnienia krwi i rytmu serca
Ponadto właściwa suplementacja cynku może pomóc w leczeniu osobom zmagającym się z:
- Wrzodami żołądka
- Żylakami
- Reumatyzmem
- Trądzikiem
- Owrzodzeniami
- Chorobami skóry
Objawy niedoboru cynku
Jednym z pierwszych sygnałów ostrzegawczych informujących nas o niedoborze cynku w naszym organizmie jest widoczne pogorszenie się stanu włosów, paznokci i skóry. Objawić się może to przesuszonymi włosami lub skórą, która również może zostać pokryta trądzikiem. Długoterminowe ignorowanie symptomów może doprowadzić do szybszego wypadania włosów. Niedobór cynku może powodować:
- Niedokrwistość
- Nieprawidłowe gojenie się ran
- Zmiany łuszczycopodobne
- Pogorszenie się smaku i węchu
- Biegunki
- Utratę apetytu
- Zmniejszoną odporność
- Wtórną niedoczynność tarczycy
- Zmniejszenie liczby plemników
Niedobór cynku u dzieci może doprowadzić do ich niewłaściwego rozwoju fizycznego oraz umysłowego. Ponadto ignorowanie właściwej suplementacji cynku przez kobiety w ciąży może skutkować przedwczesnym porodem i krwawieniami okołoporodowymi. Szczególnie narażone na obniżony poziom cynku w organizmie są osoby nadużywające spożycie alkoholu i farmaceutyków (np. pigułek antykoncepcyjnych). Regularne niedobory cynku wiążą się z podwyższonym ryzykiem rozwoju cukrzycy i miażdżycy.
Zapotrzebowanie organizmu na cynk
Tabela przedstawia średnie dobowe zapotrzebowanie organizmu na cynk:
| Płeć i wiek | Średnia dobowa dawka zażycia cynku wyrażona w mg |
| Niemowlęta 0 - 0,5 Niemowlęta 0,5 - 1 | 2 3 |
| Dzieci 1 - 3 Dzieci 3 - 9 | 3 5 |
| Chłopcy 10 -12 Chłopcy 13 - 18 | 8 11 |
| Dziewczyny 10 - 12 Dziewczyny 13 - 18 | 8 9 |
| Mężczyźni powyżej 19 r.ż. | 11 |
| Kobiety powyżej 19 r.ż. | 8 |
| Kobiety w ciąży Kobiety podczas laktacji | 11-12 13 |
Najczęściej zadawane pytania
-
Czy nadmiar cynku może zaszkodzić?
-
Jaką dawkę cynku można zażyć dziennie?
Suplementy, które możesz nabyć w aptece, przeważnie zawierają 15 mg cynku, co odpowiada średniemu dziennemu zapotrzebowaniu organizmu. Przed zażyciem należy zapoznać się z treścią ulotki zamieszczonej do opakowania leku, gdyż skład może się różnić u producentów.
-
Czy kobiety w ciąży mogą stosować cynk?
Średnie dzienne zapotrzebowanie kobiet w ciąży na cynk wynosi 13 mg, jednakże najlepiej, gdy zażycie suplementów z cynkiem zostanie skonsultowane z lekarzem.
-
Czy cynk wpływa na jakość włosów i skóry?
Tak, utrzymanie odpowiedniego poziomu cynku w organizmie jest kluczowe, by cieszyć się gładką cerą i mocnymi włosami.
Galeria zdjęć
Opinie klientów
5.0
Opinii: 6
Jak weryfikujemy opinie?
Częste zalety
- dobra cena
- dobry skład
- łatwo przyswajalne
- skuteczne
Częste wady
Opinie z ostatnich 12 miesięcy
Ocena 5100%
Ocena 40%
Ocena 30%
Ocena 20%
Ocena 10%
Rozwiń podsumowanie >
wg trafności
od najnowszych
od najstarszych
wg popularności
+ dodaj opinię
10
5.0
Stosuje juz jakos czas te suplementy. Jestem zadowolona z efektów stosowania. Poprawiły mi sie wlosy, skora i paznokcie. Kapsułki łatwe w połykaniu. Co najwazniejsze nie zawiera szkodliwych dodatkow w skladzie i nie ma zadnych skutkow ubocznych. Serdecznie polecam wszystkim, zeby wyprobowali ten produkt.
Zalety: dobry skład, łatwo przyswajalne, skuteczne
Kupiony produkt: ForMeds BICAPS ZINC 15 (Cynk + Miedź + Inulina) - 60 kapsułek wegańskich
10
5.0
U mnie było widać efekty stosowania po 14 dniach. Miałam duzy problem z wypadaniem włosów, teraz znaczniej mi się one poprawiły. W końcu znalazłam odpowiedni suplement diety dla siebie ;d
Zalety: dobra cena, dobry skład, łatwo przyswajalne, skuteczne
Kupiony produkt: BICAPS Skin&Hair Włosy Skóra Paznokcie Biotyna + Cynk + Selen + MSM + Krzem + Witamina E (60 kaps) ForMeds
10
5.0
Na plus - produkt dla wegan i wegetarian. Dobra jakość, skład i bez sztucznych barwników! Najlepszy suplement diety jakikolwiek kupiłem!
Zalety: dobra cena, dobry skład, łatwo przyswajalne
Kupiony produkt: BICAPS ZINC15 ForMeds, Cynk, 60 kapsułek
01
5.0
Zaleta produktu do skład dobry, bez sztucznych wypełniaczy czy barwników. Stosuje razem z dziewczyną i juz pierwsze widoczne efekty było widać w pierwszym tygodniu stosowania. Dobry stosunek ceny do jakości
Zalety: dobry skład, łatwo przyswajalne
Kupiony produkt: ForMeds Bicaps C Max (Witamina C, D3 i Cynk) 90 Kapsułek roślinnych
00
5.0
Duża zaleta to, że suplement diety jest produkowany przez polską markę. Skład jest super! Miałam straszny niedobór cynku, więc potrzebowałam jakiegoś odpowiedniego produktu. Wybrałam Bicaps Zinc 15. Jestem zadowolona z efektów. Jestem mniej zmęczona.
Zalety: dobra cena, łatwo przyswajalne, skuteczne
Kupiony produkt: BICAPS ZINC 15 60 kapsułek Odporność Skóra Włosy Paznokcie
BICaps Cynk00
5.0
Produkt to super miks minerałów i witamin. Herbals jest w bardzo masywnym opakowaniu. Po kilku dniach już widać efekty stosowania tej witaminy.
Zalety: dobra cena, łatwo przyswajalne
Kupiony produkt: Aura Herbals Witamina D3 (2000IU) + K2mk7 + Cynk + Selen 90tabletek (10,8g)