Ciężar może się okazać zbyt duży przy ćwiczeniach małych grup mięśniowych. Hantla o wadze 20kg będzie dobrym ciężarem do ćwiczeń wielostawowych tj. przysiad czy wykroki. Warto jednak na początku zakupić hantelki o mniejszym obciążeniu, aby nauczyć się poprawnych ruchów i techniki i stopniowo zwiększać obciążenia.

Hantla 20kg
Liczba ofert: 146Bitumiczna, regulowana, żeliwna - wybierz idealną dla siebie.
- Ceny
- Informacje
- Opinie
- Filtruj i sortuj
Hantla 20 kg - profesjonalny sprzęt treningowy
- Idealna do treningu siłowego
- Daje możliwość powielania ćwiczeń ze sztangą
- Wykonana z trwałych materiałów jest odporna na uszkodzenia
- Klasyczna lub regulowana
- Bitumiczna, kompozytowa lub żeliwna
Hantla jest najbardziej uniwersalnym i powszechnym sprzętem treningowym. Z jedną hantlą, jesteśmy w stanie wykonać ćwiczenia na każdą partię ciała. Wykorzystasz ją do przysiadów, wykroków, pracy nad barkami, mięśniami grzbietu czy klatki piersiowej. Trening z hantlą o wadze 20kg daje także możliwość wykonania wielu ćwiczeń, które wykonujemy ze sztangą.

Hantla 20kg pomoże w pracy nad stabilizacją, siłą i rzeźbą. Pozwoli zaangażować większą liczbę mięśni i osiągnąć lepsze wyniki. Sprawdzi się zarówno u osób początkujących, w ćwiczeniach wielostawowych, jak u profesjonalistów. Z hantlą 20kg swobodnie wykonasz pełną sesję treningową.

Czy hantle 20 kg zajmują dużo miejsca?
Rozmiar hantli zależy od tworzywa, z którego są wykonane. Możemy podzielić na te zrobione z żeliwa, bitumiczne i kompozytowe. Bitumiczne, ze względu na mniejszy ciężar masy bitumicznej, będą znacznie większe od żeliwnych. Tym samym będą zajmować więcej miejsca. Hantle kompozytowe powstają z masy kruszywa i cementu, która wlewana jest w plastikowe formy. Będą podobnych rozmiarów, co bitumiczne. Najmniejsze, najtrwalsze i jednocześnie najdroższe będą hantle żeliwne.
Poniższy obrazek idealnie przedstawia różnicę wielkości pomiędzy hantlami żeliwnymi a kompozytowymi/bitumicznymi na przykładzie hantli 15 kg.


Co jeśli 20 kg to dla mnie na start za dużo?
Faktycznie 20 kg to dosyć spore obciążenie. Jeśli na tę chwilę uważasz, że to dla Ciebie za dużo, a finalnie właśnie z takim obciążeniem chcesz ćwiczyć, warto zastanowić się nad zakupem hantli regulowanych. Zbudowane jak sztanga: posiadają gryf, zaciski i talerze o różnym obciążeniu. Daje to możliwość zmiany ciężaru w zależności od Twojego stopnia zaawansowania i ćwiczenia, które wykonujesz. Przykładowy zestaw 2 × 20 kg, dostępny w sklepach internetowych, może się składać z obciążeń: 4 × 5 kg, 4 × 2,5 kg, 4 × 1,255 kg i 4 × 1 kg.

Najczęściej zadawane pytania
-
Czy hantla 20 kg nie będzie za duża dla początkujących?
-
Hantle klasyczne czy te z regulowanym obciążeniem - które wybrać?
Wszystko zależy od tego, jakie obciążenie jest niezbędne w ćwiczeniach które wykonujesz. Jeśli potrzebujesz małych zakresów ciężarów i nie przechodzisz szybko do dużych obciążeń, warto zakupić klasyczne hantle.
Jeśli progresja ciężaru w Twoim treningu ciągle rośnie, a obciążeń zaczyna brakować warto zakupić hantle regulowane. -
Co to są hantle bitumiczne?
Hantle bitumiczne to ciężarki wykonane z masy bitumicznej. Główna różnica pomiędzy hantlami to nie tylko trwałość masy, ale również gabaryty. Hantle bitumiczne będą znacznie większe niż żeliwne.
-
Co będzie lepsze hantle czy sztanga?
Hantle i sztanga to wolne ciężary, które są najskuteczniejszym sprzętem treningowym. Praca z nimi w przeciwieństwie do maszyn pozwoli na zaangażowanie większej grupy mięśni i będzie bardzo skuteczna.
Wybór, hantla czy sztanga jest kwestią bardzo indywidualną i ciężko jest wskazać jednoznaczną odpowiedź. Najlepiej udać się na siłownię, wykonać trening z oboma sprzętami i na tej podstawie dokonać wyboru.
Galeria zdjęć
Opinie klientów
Częste zalety
- wygodna rękojeść
- solidne wykonanie
- trwałe
- idealne obciążenia
- nie obijają się
Częste wady
- za duże
Opinie z ostatnich 12 miesięcy
Ocena 592%
Ocena 48%
Ocena 30%
Ocena 20%
Ocena 10%
Zalety: solidne wykonanie, trwałe, idealne obciążenia, nie obijają się
Zalety: wygodna rękojeść, trwałe, idealne obciążenia
Zalety: solidne wykonanie, trwałe, nie obijają się
Zalety: solidne wykonanie, trwałe, nie obijają się
Zalety: solidne wykonanie, wygodna rękojeść
Zalety: idealne obciążenia, trwałe
Zalety: solidne wykonanie, trwałe
Zalety: solidne wykonanie, trwałe