Wszystko zależy od rodzaju treningu, jaki lubisz i chcesz wykonywać. Zawsze jednak w domowej siłowni warto posiadać taśmy oporowe, hantle i skakankę. Pozwoli to wykonać trening całego ciała o różnej intensywności. Kiedy już zmieni się Twój stopień zaawansowania, możesz dokupić większe obciążenia, drążek do podciągania i bardziej profesjonalne akcesoria.
Sprzęt do ćwiczeń
Oferty: 1000+
- Sortuj
- Filtruj
Informacja o wynikach: prezentując produkty uwzględniamy ich dopasowanie, ceny, promocje, kupony rabatowe, opłaty ponoszone przez sprzedawców oraz popularność produktów wśród użytkowników. Dokładamy starań, aby prezentować wysokiej jakości i aktualne informacje.
Podobne strony
Sprzęt do ćwiczeń - przenieś profesjonalną siłownię do swojego domu
- Odpowiednio dobrany pozwoli wykonać pełny trening w warunkach domowych
- Używanie sprzętu do ćwiczeń poprawi Twój stan zdrowia i komfort życia
- Daje możliwość ćwiczenia bez ograniczeń
- Pozwoli oszczędzić czas i pieniądze
Trening cardio i wydolnościowy
Trening cardio to rodzaj aktywności fizycznej, która silnie dotleni Twój organizm, poprawi pracę układu krążenia i zwiększy wydolność. Do tego treningu idealnie sprawdzą się sprzętu takie jak: rower stacjonarny, bieżnia orbitrek, wioślarz, skakanka. Taki trening nie ma jakiś większych przeciwwskazań i jest bardzo bezpieczną formą. Dodatkowo rowerek i bieżnia są często wykorzystywane w treningu rehabilitacyjnym. Mają duży wpływ na powrót do pełnej sprawności po urazach, kontuzjach i chorobach. Każde z powyższych urządzeń będzie doskonałym uzupełnieniem treningu siłowego, wzmacniającego i interwałowego. Sprzęty pozwolą na wykonanie dobrej rozgrzewki przed właściwą aktywnością fizyczną.
Trening siłowy i ogólnorozwojowy
Trening siłowy poprawia sprawność i wygląd sylwetki, zwiększa siłę, wzmacnia kości i stawy, redukuje stres i obniża poziom złego cholesterolu. Niesie szereg korzyści nie tylko dla wyglądu, ale również dla zdrowia. Może być wykonywany przez seniorów, osoby po kontuzjach i urazach oraz osoby początkujące. Podstawowym sprzętem używanym w tego rodzaju treningu są hantle. Dostępne w różnych kształtach i o różnej wadze, pozwalają na dobranie odpowiedniego obciążenia do stopnia zaawansowania i wykonywanych ćwiczeń. Posiadając hantle o różnych obciążeniach, swobodnie wykonasz trening całego ciała. Ich odpowiednikiem mogą być odważniki kettelbell, które kształtem przypominają kule z uchwytem. Skutecznie zwiększają siłę, poprawiają gibkość i podobnie jak hantle pozwolą na wykonanie treningu całego ciała.
W treningu siłowym, a szczególnie podczas wykonywania ćwiczeń klatki piersiowej, przyda się ławeczka do ćwiczeń. Dostępne na rynku modele, wyposażone w dodatkowe funkcje i uchwyty umożliwią wykonanie dodatkowych ćwiczeń siłowych na mięśnie brzucha, ud, czy pleców. Jeśli już o plecach mowa, niezastąpiony jest drążek do podciągania. Przyrząd, który zajmuje mało miejsca i w zależności od sposobu montażu daje wiele możliwości treningowych. Drążek rozporowy sprawdzi się w małych pomieszczeniach i zamontujesz go w bardzo łatwy sposób. Drążki: ścienny, sufitowy i wielofunkcyjny pozwolą na zawieszenie taśm do ćwiczeń, worków treningowych czy taśm TRX.
Trening wzmacniający, kobiet w ciąży, dla osób starszych i rehabilitacyjny
Gumy do ćwiczeń nazywane również taśmami to akcesoria treningowe, których używać może każdy. Są bardzo bezpieczne, wykorzystywane w treningu wzmacniającym i w procesie rehabilitacji.
Mata do ćwiczeń sprawdzi się do wszystkich ćwiczeń w pozycji leżącej, do jogi, pilatesu i stretchingu. Piłki do ćwiczeń, podobnie jak gumy oporowe, to bardzo bezpieczny sprzęt w treningu kobiet w ciąży, seniorów, a nawet dzieci. Taśmy TRX to przyrząd, który pozwoli na trening z ciężarem własnego ciała. Daje możliwość wykonania bezpiecznych ćwiczeń na wszystkie partie i grupy mięśniowe.
Trening na platformie wibracyjnej
Platformy wibracyjne wykorzystywane są zarówno w celach rehabilitacyjnych jak i w celu zredukowania wagi czy rozluźnienia mięśni po treningu. Ćwiczenia na platformie pobudzają również układ kostny oraz krwionośny i wpływają na ich wzmocnienie. Przed skorzystaniem z platformy warto skonsultować się lekarzem lub trenerem,gdyż niestety nie każdy może skorzystać z jej dobrodziejstw.
Trening sztuk walki
W zaciszu domowym ciężko o przeprowadzenie walki sparingowej, ale z powodzeniem możemy wygospodarować trochę miejsca na przykład na worek treningowy czy gruszkę bokserską. Jeśli mamy kogoś do pomocy to możemy spróbować treningu z tarczami. Przydadzą nam się również rękawice bokserskie lub rękawice do mieszanych sztuk walk oraz owijki. Sztuki walki to sport, który poprawi Twoją wydolność, zwiększy sprawność ruchową, pozwoli spalić kalorie, nauczy koncentracji i zwiększy dyscyplinę.
Wybór sprzętu treningowego to bardzo trudne zadanie. Warto dokładnie zastanowić się jaki trening będziemy wykonywać, jakie grupy mięśniowe chcielibyśmy wzmocnić i jaki mamy cel treningowy. Jeśli to Twoje pierwsze kroki w świecie sportu i nie masz pojęcia, od czego zacząć, skonsultuj się z trenerem, instruktorem lub fizjoterapeutą. Specjalista na pewno określi Twój poziom zaawansowania, partie, nad którymi należy popracować i doradzi wybór profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń.
-
Joga, pilates i relaks
Prócz dynamicznych form aktywności i wymagających treningów ważny jest również odpoczynek i mniej dynamiczne treningi. Joga i pilates poza wzmocnieniem i uelastycznieniem mięśni pozwolą się zrelaksować, oczyścić myśli i zyskać jeszcze większą świadomość ciała. Jeśli chcesz zacząć, wystarczy wybrać wygodną matę do jogi, która pozwoli komfortowo wykonać wszystkie pozycje. Dodatkowe sprzęty, które dadzą Ci możliwość wykonania trudnych pozycji to kostka i pasek do jogi. Posłużą na każdym etapie zaawansowania, a joga, sama w sobie będzie doskonałym uzupełnieniem wymagających treningów wydolnościowych czy siłowych.
Trening jogi to idealne rozwiązanie nie tylko dla ciała, ale również dla ducha -
Rozciąganie i rolowanie
Warto zadbać o ciało również po skończonym treningu. W tym przypadku idealnie sprawdzą się akcesoria do rolowania i masowania tj. roller, piłka do masażu, duoball. Odpowiedni masaż, rozciąganie i rolowanie mięśni po aktywności fizycznej przyniesie ulgę i poprawi elastyczność Twojego ciała. Zmniejszy napięcie mięśniowe, zredukuje ból, pozwoli uniknąć zakwasów, wpłynie korzystnie na układ krążenia oraz jakość skóry. Regularne rozciąganie i mobilizacja mięśni po treningu poprawi jakość sesji treningowej oraz jej efekty.
Rolowanie i masaż rollerem gładkim to idealne zakończenie każdej aktywności fizycznej -
Akcesoria i dodatki do sprzętu do ćwiczeń
Każda dyscyplina sportu rządzi się swoimi prawami i każda wymaga odpowiedniego przygotowania. Na początku warto wybrać wygodną odzież sportową. Oddychająca koszulka, spodnie i legginsy, które nie krępują ruchów, pozwolą swobodnie wykonać każde ćwiczenie. Jeśli planujesz zacząć biegać, warto zainwestować w wysokiej jakości buty do biegania. Dzięki temu nawet po długim biegu nie odczujesz bólu pleców czy kręgosłupa. Fajnym gadżetem, który monitoruje aktywność, jest smartwatch. Zegarek sportowy zweryfikuje, jak zachowuje się Twój organizm podczas aktywności fizycznej, snu, policzy kalorie i zliczy przebyty dystans. Szereg dostępnych rozwiązań i akcesoriów sportowych pomoże rozpocząć aktywność fizyczną i może stać się silną motywacją.
Wygodny strój sportowy to podstawa komfortu podczas ćwiczeń
Najczęściej zadawane pytania
-
Co potrzebne do domowej siłowni?
-
Co wybrać do ćwiczeń mięśni brzucha?
Jeśli chcesz komfortowo wykonać szereg ćwiczeń na mięśnie brzucha, powinieneś zacząć od zakupu wygodnej maty do ćwiczeń. Dzięki niej wykonasz wszystkie ćwiczenia w leżeniu czy podporze, które trwale wzmocnia Twój brzuch i poprawią jego wygląd. Dodatkowo możesz kupić piłkę do ćwiczeń, hantelki, taśmy TRX oraz ławeczkę do ćwiczeń.
-
Jaki sprzęt kupić do treningu nóg i rąk?
Jeśli chcesz wzmocnić ręce i ramiona zacznij od zakupu hantli o odpowiednim ciężarze. Z ich pomocą spokojnie wykonasz trening barków, bicepsa, tricepsa czy przedramion. Chwyt, ramiona i plecy pomoże wzmocnić również drążek do podciągania czy taśmy TRX.
-
Jaki sprzęt do ćwiczeń wybrać dla seniora?
Dla osób starszych doskonale sprawdzi się bieżnia, rowerek stacjonarny, taśmy do ćwiczeń i hantle o niewielkim obciążeniu. To sprzęty w pełni bezpieczne, które odpowiednio używane nie powinny być powodem kontuzji. Oczywiście wszystko zależy od stanu zdrowia i kondycji fizycznej seniora.
Galeria zdjęć
Opinie klientów
4.9
Opinii: 65
Jak weryfikujemy opinie?
Częste zalety
- duży wybór kolorów
- niska cena
- dobra jakość wykonania
- szeroki wybór oporów
- nie zsuwają się
- nie wbijają się w ciało
- zajmują mało miejsca
- wygodna rękojeść
- dużo kolorów
- solidne wykonanie
- trwałe
- idealne obciążenia
- nie obijają się
- solidnie wykonany
- odpowiednio miękki
- wygodny
- solidnie wykonana
- idealnie twarda
- dobre wypustki
- regulowana długość
- wygodne rączki
- lekka
- linka się nie plącze
- solidny
- stabilny
- dobra jakość
- widać efekty ćwiczeń
- łatwe w użyciu
- wysoka jakość
- piękny kolor
- wygodne w użyciu
- Solidnie wykonane
- Trzymają się na miejscu
Częste wady
- łatwo się rozciągają
- przerywają się
- wpijają się w ciało
- zsuwają się
- bardzo małe opory
- zbyt duże obciążenia
- za duże
- wygina się
- Za grube do biegania
Opinie z ostatnich 12 miesięcy
Ocena 588%
Ocena 411%
Ocena 32%
Ocena 20%
Ocena 10%
Rozwiń podsumowanie >
wg trafności
od najnowszych
od najstarszych
wg popularności
+ dodaj opinię
50
5.0
Świetne i wygodne hantle do ćwiczeń. zestaw używam na zmianę z bratem i mam wrażenie ze to sprzęt nie do zdarcia!
Zalety: solidne wykonanie, trwałe, idealne obciążenia, nie obijają się
Kupiony produkt: vidaXL Hantle 2x15 kg
50
5.0
Świetne i wygodne hantle do ćwiczeń. zestaw używam na zmianę z bratem i mam wrażenie ze to sprzęt nie do zdarcia!
Zalety: solidne wykonanie, trwałe, idealne obciążenia, nie obijają się
Kupiony produkt: vidaXL Hantle 2x15 kg
50
5.0
Wybrałam cały zestaw dla całej rodziny - dla męża , dla mnie i dla córki nastoletniej, czasem się uda razem nawet odbyć trening - fajna zabawa i wspólny czas! w zestawie wychodzi taniej wie skorzystałam
Zalety: duży wybór kolorów, niska cena, dobra jakość wykonania, szeroki wybór oporów
Kupiony produkt: Zestaw gum taśm do ćwiczeń hip band 3w1 Eb fit
40
5.0
Używam razem z bratem na zmianę, jak dla mnie zestaw mam wrażenie nie zniszczalny!
Zalety: wygodna rękojeść, solidne wykonanie, trwałe, idealne obciążenia, nie obijają się
Kupiony produkt: vidaXL Hantle 2x15 kg
40
5.0
Taśma wygodna i wytrzymała. Zamówienie dotarło szybko i należycie zapakowane. Polecam
Zalety: niska cena, nie zsuwają się, nie wbijają się w ciało
Kupiony produkt: Taśma pilates TP01 0,75x150x1500mm szara - HMS
40
4.0
Moje pierwsze gumy to mini bandy. Przyznam szczerze wszystko byłoby fajnie, ale przy wykrokach bocznych jest kiepsko. Wbijają się, zsuwają, mały komfort ćwiczenia.
Wady: łatwo się rozciągają, wpijają się w ciało, zsuwają się
Kupiony produkt: Zestaw gum do ćwiczeń HMS GU04 (17-33-100)
40
5.0
Kupiłam zestaw gum i jestem zachwycona ! Zabieram je ze sobą na weekendy i na wakacje. Mam możliwość wykonania pełnej sesji treningowej bez zabierania ciężarków.
Zalety: duży wybór kolorów, nie zsuwają się, zajmują mało miejsca
Kupiony produkt: Zestaw taśm hip band do ćwiczeń fitness
30
5.0
Bezpieczne hantle o takiej wadze to podstawa. Dlatego jeśli będę szukać innych sprzętów to tylko z tego sklepu. Osobiście uważam ze to jeden z najlepszych sklepów.
Kupiony produkt: tiguar Hantla stała 15 kg
30
5.0
Mega wygodne, ćwiczę na nich ostatnio bardzo regularnie i musze pochwalić jakoś produktu.
Zalety: wygodna rękojeść, trwałe, idealne obciążenia
Kupiony produkt: Hantla vinyl 2 kg czerwona
31
5.0
Po tygodniu używania hula hop widać efekty. Mniej bola mnie plecy. Szybko dotarła paczka. Polecam.
Zalety: dobra jakość, widać efekty ćwiczeń, łatwe w użyciu
Kupiony produkt: Hula hop z masażerem 85 cm czarne