Ćwicz mięśnie ud i pośladków z gumami materiałowymi.
Hip Band to gumy oporowe w kształcie pętli, wykonane z wysokiej jakości materiału. Są niezwykle trwałe, odporne na rozciąganie i ewentualne uszkodzenia. Doskonale sprawdzą się w treningu ud, pośladków, mięśni obręczy biodrowej i brzucha. Możliwość wyboru obciążenia sprawi, że będą idealnym narzędziem dla osób zaawansowanych, początkujących oraz w trakcie rehabilitacji i powrotu do sprawności po urazach i kontuzjach. Ten niepozorny sprzęt treningowy uzupełni i urozmaici każdy trening, a niewielki rozmiar pozwoli trenować w dowolnym miejscu.
Hip Band w przeciwieństwie do Mini Band gwarantują większy komfort ćwiczenia. Szerokie, wykonane z bawełny, gumy lateksowej i poliestru nie zwijają się, nie przesuwają i nie wbijają w ciało. Są trwalsze, nie pękają i nie rozciągają się tak łatwo.
Gumy Hip Band będą idealne do treningu funkcjonalnego, jogi czy pilatesu. Sprawdzą się też jako uzupełnienie rozgrzewki czy procesów rehabilitacji. Tak naprawdę ograniczeniem w wykorzystaniu taśm treningowych jest jedynie nasza wyobraźnia. Podczas treningu z gumami, tak jak w przypadku klasycznego treningu należy również zwrócić uwagę na technikę i sposób wykonywania ćwiczeń.
Obejrzyj materiał wideo i sprawdź jak ćwiczyć z gumami Hip Band's
Gumy Hip Bands wykorzystasz w wielu ćwiczeniach wzmacniających. Jednym z podstawowych jest przysiad z gumą oporową. Wystarczy, że założysz gumę kilka centymetrów nad kolanami, rozstawisz nogi na szerokość bioder i wykonasz przysiad - starając się zejść jak najniżej.
Jeśli jesteś osobą początkującą i dopiero zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami warto udać się z tym pytaniem do specjalisty - trenera, instruktora fitness czy rehabilitanta.
Jak najbardziej. Należy jednak zacząć trening od gum z najmniejszym oporem, aby technika wykonywania ćwiczeń była poprawna.
Guma Hip Band jest to szeroka i wykonana z tkaniny połączonej z gumą pętla.
Mini Band początkowo była wykonana z lateksu, obecnie coraz częściej spotykać można materiałowe gumy Mini Band. Jedyną tak naprawdę znaczącą różnicą jest szerokość taśm. Szerokość Hip Band to zazwyczaj około 8cm, a Mini Band 5cm.
Dzięki gumom Hip Band wzmocnisz i wysmuklisz głównie dolne partie ciała. Taśmy sprawdzą się doskonale jako dodatkowy opór w przysiadach, wykrokach bocznych, wznosach bioder czy szeregu ćwiczeń na mięśnie brzucha.
Tak, najlepiej jest prać gumy ręcznie w małej ilości detergentów.
Dostępnych jest kilka rodzajów taśm treningowych. Różnią się, oporem, kształtem, długością i przeznaczeniem.
Do najpopularniejszych zaliczamy:
Pojedynczą gumę można kupić już za kilkanaście złotych.
Cenę warunkuje przede wszystkim marka i materiał z jakiego jest wykonana. Warto jednak zastanowić się nad zakupem całego zestawu gum. Ceny takich pakietów są zazwyczaj korzystniejsze i wybór oporów gum daje większe możliwości treningowe.
Ocena 583%
Ocena 417%
Ocena 30%
Ocena 20%
Ocena 10%
Zalety: dobra jakość wykonania, duży wybór kolorów, niska cena, szeroki wybór oporów
Zalety: duży wybór kolorów, nie zsuwają się, zajmują mało miejsca
Zalety: dobra jakość wykonania, niska cena
Zalety: niska cena, dobra jakość wykonania, nie zsuwają się, nie wbijają się w ciało
Zalety: dobra jakość wykonania, nie wbijają się w ciało, niska cena, zajmują mało miejsca
Zalety: duży wybór kolorów, nie zsuwają się, niska cena
Zalety: niska cena, dobra jakość wykonania
Wady: bardzo małe opory
Zalety: dobra jakość wykonania, szeroki wybór oporów, nie zsuwają się, nie wbijają się w ciało
Zalety: szeroki wybór oporów, zajmują mało miejsca
