Gumy Hip Bands wykorzystasz w wielu ćwiczeniach wzmacniających. Jednym z podstawowych jest przysiad z gumą oporową. Wystarczy, że założysz gumę kilka centymetrów nad kolanami, rozstawisz nogi na szerokość bioder i wykonasz przysiad - starając się zejść jak najniżej.
Jeśli jesteś osobą początkującą i dopiero zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami warto udać się z tym pytaniem do specjalisty - trenera, instruktora fitness czy rehabilitanta.