6 Skakanka

Skakanka

1791 ofert

Kup skakankę łożyskową, stalową lub bokserską i spal zbędne kalorie.

  • Ceny
  • Informacje
  • Opinie
1 2 3 4 5 >
Informacja o wynikach: prezentując produkty uwzględniamy ich dopasowanie, ceny, promocje, kupony rabatowe, opłaty ponoszone przez sprzedawców oraz popularność produktów wśród użytkowników. Dokładamy starań, aby prezentować wysokiej jakości i aktualne informacje.

Często przeglądane

Skakanka - zadbaj o sportową sylwetkę i wydolność organizmu

  • Bokserska, łożyskowa lub stalowa
  • Z regulacją długości
  • Wysmukla i ujędrnia ciało
  • Poprawia kondycję fizyczną
  • Zwiększa wytrzymałość

Skakanka prawie każdemu kojarzy się z dziecięcą zabawą i beztroskimi latami na podwórku. Warto jednak przypomnieć o zaletach, jakie niesie ze sobą ten niewielki sprzęt : używana regularnie korzystnie wpłynie na nasze zdrowie i kondycję fizyczną.

Skakanka z wygodnymi rączkami
Skakanka z wygodnymi rączkami

Jeśli poszukujesz ćwiczeń, które zastąpią cardio, chcesz uzupełnić czymś trening interwałowy lub dodać nowy element do rozgrzewki - skakanka to idealny pomysł. 

Skakanie na skakance:  

  • pozwala zwiększyć wytrzymałość mięśni
  • spalić kalorie
  • wysmuklić i ujędrnić ciało
  • niesie stosunkowo małe ryzyko kontuzji
  • skakać możesz wszędzie
Trening ze skakanką
Trening ze skakanką 

Jak wybrać odpowiednią skakankę? 

Co jest najważniejsze w wyborze skakanki?

  •  Długość - to najważniejsze kryterium. Jeśli dopiero zaczynasz skakanie, skakanka, podzielona na pół, powinna sięgać od ziemi do Twojej szyi. Na początku skakanka powinna być odrobinę dłuższa, ma to związek z pewnym ułożeniem łokci podczas skakania. Kiedy już opanujesz ich ułożenie, możesz skrócić skakankę, tak aby złożona na pół sięgała do Twojej pachy. 
    Jeśli planujesz zakup swojej pierwszej skakanki, wybierz taką z regulacją długości. Pozwoli to dopasować jej długość do Twoich możliwości.
  • Ciężar - sprawdź również, czy na początek skakanka nie jest zbyt ciężka. Zupełnie inaczej będzie skakało się na skakance o cienkiej sztywnej, stalowej czy metalowej lince, a inaczej na ciężkiej bokserskiej skakance z grubą linką wykonaną z rzemyka. Jeśli chcesz nauczyć się skakać, wybierz lekki model o cienkiej lince, który łatwo będzie wprowadzić w jednostajny ruch podczas skoków.
  • Wygodne, dopasowane rączki -  dla osób początkujących polecane są dłuższe uchwyty, które pozwolą wyczuć odpowiedni ruch nadgarstka wraz z ruchem skakanki. Osoby zaawansowane mogą spokojnie wybrać krótsze rączki, które mniej męczą ich ramiona.
  • Materiał wykonania - najczęściej spotykane modele skakanek będą miały linkę wykonaną z żyłki, stali lub metalu. W tym przypadku sznurek skakanki będzie cienki i stosunkowo sztywny. Będziesz mógł lekko i swobodnie wykonać szybkie sekwencje dynamicznych przeskoków. Zupełnie inaczej będzie wyglądać praca na skakance bokserskiej. Grubszy i ciężki sznurek wykonany ze skóry lub rzemyka będzie wymagał od nas więcej siły i wysiłku, aby wprowadzić go w jednostajny ruch.
  • Producent - najbardziej popularne i polecane marki skakanek: ROUGE, Reebok, Adidas, HMS.

Najważniejsze w wyborze skakanki jest, aby była ona dopasowana do Twojego wzrostu i poziomu zaawansowania. Jeśli jej sznurek będzie zbyt długi, a rączki za śliskie, możesz szybko się zniechęcić i stracić zapał do nauki.

Trening na skakance
Trening na skakance

Rodzaje skakanek 

Na rynku dostępnych jest kilka rodzajów skakanek. Każda z nich da nam inny komfort ćwiczenia i będzie posiadała inne cechy. 

Skakanka łożyskowa - to model, który posiada wbudowane łożysko, ułatwia to kilkukrotny obrót skakanki podczas jednego podskoku. Będzie najdroższą i najbardziej solidną skakanką. Dodatkowo możemy łatwo zmienić jej długość, co sprawia, że jest bardzo uniwersalna. 

Skakanka stalowa  - to skakanka, której linka wykonana jest ze stali.

Skakanka bokserska - jest cięższa od pozostałych, najczęściej wykonana z rzemyka, drewna i aluminium. Poprzez ciężar wymusza większą pracę mięśni brzucha i ramion. 

Skakanka z licznikiem - w rączkach posiada wbudowany licznik, który sprawdza ilość obrotów, jakie wykonała skakanka. Niektóre modele posiadają również licznik czasu. 

Skakanka z licznikiem
Skakanka z licznikiem 

Jak prawidłowo skakać na skakance?

Może się wydawać, że tę sztukę opanowaliśmy, już będąc dzieckiem, podczas zabawy na podwórku. Nic bardziej mylnego!
Pamiętaj, że skakanie na skakance to też trening, który wymaga odpowiedniego przygotowania ciała. Rozgrzej więc odpowiednio mięśnie i stawy, to zminimalizuje ryzyko kontuzji i urazu. Sposobów skakania może być wiele: na jednej nodze, ze skrzyżowaną skakanką, do tyłu, z podwójnym przejściem skakanki czy klasycznie na dwóch nogach. Niezależnie od tego jak zamierzasz skakać, pamiętaj o najważniejszych zasadach: 

  • skacz na niewielką wysokość
  • trzymaj mocno napięte mięśnie brzucha
  • skacz na palcach
  • ugięte łokcie prowadź blisko ciała

Obejrzyj materiał wideo i zobacz jak poprawnie skakać na skakance

Przeciwwskazania do używania skakanki

Skakanka służy do bardzo dynamicznej aktywności sportowej, a co za tym idzie, nie każdy może ją wykonywać. Osoby z dużą nadwagą powinny wybrać spokojniejszą formę aktywności. Podobnie jak osoby z chorobami stawów, kości, schorzeniami układu krążenia czy zaburzeniami równowagi. Jeśli nie jesteś pewny czy możesz lub nie wiesz, w jaki sposób skakać na skakance, skonsultuj się ze specjalistą. Trener personalny lub fizjoterapeuta sprawdzi Twoje możliwości i pokaże właściwą technikę. 

Trening na skakance w plenerze
Trening na skakance w plenerze

Najczęściej zadawane pytania

  • Jaką skakankę wybrać dla początkujących?

    Najważniejsze to wybrać odpowiednią długość, złożona na pół skakanka powinna sięgać do Twojej szyi. Na początek wybierz również lekką skakankę np. wykonaną z PCV, dodatkowe obciążenie może utrudnić naukę skoków. 

  • Jak dobrać skakankę do wzrostu?

    Nie ma uniwersalnych długości skakanki, każda musi być indywidualnie dobrana do Twojego wzrostu. 
    Jeśli jesteś początkujący, złożona na pół skakanka, powinna sięgać od ziemi do Twojej szyi. Jeśli potrafisz już skakać, mierząc od ziemi, powinna sięgać do wysokości pach.

  • Jak skakać na skakance?

    Skakanie na skakance nie jest wcale takie proste, jak się wydaje. Po pierwsze pamiętaj o rozgrzaniu ciała. Podczas skoków trzymaj mocno napięty brzuch i prowadź łokcie blisko ciała. Wykonuj niskie skoki na palcach. Jeśli masz problem z techniką lub nie wiesz, od czego zacząć, skonsultuj się z trenerem personalnym lub instruktorem, którzy doradzą jak poprawnie technicznie skakać na skakance.

  • Czy skakanka bokserska będzie odpowiednia dla początkujących?

    Skakanki bokserskie są stosunkowo ciężkie - może stanowić to problem podczas nauki skakania. Na początek lepiej wybrać lekką skakankę łożyskową z regulacją długości. 

  • Jaki trening zrobić na skakance?

    Skakanie na skakance może stanowić odrębną sesję treningową lub być jednym z ćwiczeń wplecionym do planu treningowego. Jeśli chcesz wykonać trening na skakance, pamiętaj o rozgrzewce. Następnie możesz spróbować treningu interwałowego:

    • 5 minut luźnego, wolnego skakania
    • 5 rund 3-minutowych serii:
    • 2 minuty dynamicznego szybkiego skakania
    • 1 minuta przerwy
    • 5-10 minut luźnych przeskoków na zakończenie 

Galeria zdjęć

  • lupa s/skakanka
  • lupa skakanka
  • lupa trening ze skakanka
  • lupa jak skakac na skakance
  • lupa skakanka z licznikiem
  • lupa trening na skaknce

Opinie klientów

4.8
Opinii: 15

Częste zalety

  • regulowana długość
  • wygodne rączki
  • lekka
  • linka się nie plącze

Częste wady

  • linka się plącze
  • brak regulacji długości
  • niewygodne rączki

Opinie z ostatnich 12 miesięcy

Ocena 593%

Ocena 40%

Ocena 30%

Ocena 27%

Ocena 10%


Rozwiń podsumowanie >

Dodaj opinię

Wypełnienie ankiety pomoże innym klientom w wyborze produktu oraz służy zwiększaniu jakości obsługi w Okazje.info.

1. Twoje dane

2. Ocena produktu

3. Twoja opinia o produkcie

4. Wady i zalety

Administratorem Twoich danych osobowych jest Grupa Okazje Sp. z o.o. z siedzibą w Al. Tadeusza Kościuszki 23/25, 90-418 Łódź. Podanie danych osobowych jest dobrowolne. Przetwarzamy Twoje dane osobowe w celu realizacji zamówionych przez Ciebie usług. Masz prawo dostępu do swoich danych, ich poprawiania i usunięcia.

Prosimy o wypełnienie pól, które zostały oznaczone na czerwono.

wg trafności od najnowszych od najstarszych wg popularności
+ dodaj opinię
Magda, 13.09.2021
40
5.0
Skakanka w bardzo ładnym kolorze. Regulowana długość i bardzo wygodny sznurek. Polecam

Zalety: regulowana długość, linka się nie plącze

Kupiony produkt: SPOKEY SKAKANKA CROSSFIT 834196
Michał, 08.12.2021
30
5.0
Skakanka jest regulowana i to jest na duży plus. Świetna na codzienne ćwiczenia

Zalety: lekka, regulowana długość, wygodne rączki

Kupiony produkt: SPORTPRISE Skakanka Regulowana z Łożyskiem Czarno-Czerwona
Igor, 10.11.2021
30
5.0
Konkretny sprzęt. Zacząłem używać już jakiś czas i dopiero teraz chciałem dać opinie, aby nie była ona emocjonalna. Dobrze się korzysta a używana jest bardzo bardzo dużo. Niesamowicie wytrzymała skakanka.

Zalety: lekka, linka się nie plącze, wygodne rączki

Kupiony produkt: Skakanka szybkościowa speed rope pro Tiguar
Michał, 20.09.2021
30
5.0
dobrze wykonana skakanka bokserska, polecam
Kupiony produkt: SKAKANKA Z ŁOŻYSKIEM ze skóry 3391 ALLRIGHT
Hania, 06.11.2021
20
5.0
Dobra i tania skakanka, wygodna w używaniu. Można polecać dalej.

Zalety: lekka, linka się nie plącze, wygodne rączki

Kupiony produkt: SKAKANKA Z LINKĄ STALOWĄ PROFIT SPEED /DK 1024
Mila, 21.10.2021
00
5.0
Super skakanka, wytrzymała na częste korzystanie.

Zalety: lekka, wygodne rączki

Kupiony produkt: Skakanka crossfit stalowa 300cm z łożyskami różowa
Piotr, 08.09.2021
00
5.0
Bardzo łatwo wprowadzić skakankę w jednostajny i szybki ruch. Dobrze sprawdza się przy double unders'ach. Łożysko spełnia swoją funkcję.

Zalety: regulowana długość, wygodne rączki, linka się nie plącze

Kupiony produkt: Skakanka SPEED ROPE 2.0 THORN+FIT
henia, 08.09.2021
00
2.0
Wszystko fajnie, ale niestety nie ma regulacji długości ;(

Wady: brak regulacji długości

Kupiony produkt: SKAKANKA Z LINKĄ STALOWĄ PROFIT SPEED /DK 1024
Mary, 08.09.2021
00
5.0
Zamówiłam na próbę, żeby się przekonać czy taka tania skakanka może być spoko. Teraz już wiem i polecam wszystkim. Można wykręcić na niej fajną prędkość i spokojnie zrobić double unders. Polecanko

Zalety: regulowana długość, wygodne rączki, lekka, linka się nie plącze

Kupiony produkt: Skakanka crossfit stalowa 300cm z łożyskami różowa
Kamil, 01.09.2021
00
5.0
Fajny sprzęt w dobrej cenie. Skakanka solidnie zrobiona, ma bardzo wygodne rączki. Linka się nie plącze, fajnie, że można łatwo regulować jej długość.
Kupiony produkt: Skakanka stalowa 300 cm z łożyskami srebrna
Więcej opinii

Promocje

Skakanka - porównaliśmy ceny 1791 ofert i wybraliśmy kody rabatowe, promocje, wyprzedaże oraz tanie oferty. Najlepsza z dostępnych promocji pozwala na oszczędność aż 63%. Aby użyć kuponu rabatowego skopiuj kod, przejdź do sklepu i wklej go w koszyku.

Podobne strony

^