Na początku najlepiej sprawdzi się lekkie z szeroką obręczą hula hop. Duża obręcz pozwoli na łatwiejsze jej kręcenie.

Hula hop - z wypustkami, z obciążeniem, z masażerem
Liczba ofert: 198- Ceny
- Informacje
- Opinie
- Filtruj i sortuj
- Z wypustkami
- Decathlon
- Media Expert
- Springos
- EB FIT
Hula hop - tradycyjne, z masażerem, z wypustkami, z obciążeniem
- Urozmaicenie ćwiczeń
- Różnorodność wyboru
- Poprawa krążenia
- Smuklejsza sylwetka
Hula hop jest przeznaczone zarówno do ćwiczeń jak i zabawy. Ćwiczenia przy pomocy obręczy sprawią, że nasza sylwetka stanie się smuklejsza i zgrabniejsza. Trening z hula hop może zastąpić tradycyjną rozgrzewkę przed właściwym treningiem. Regularny trening z obręczą pozwala na wzmocnienie kręgosłupa, brzucha oraz biodrowych mięśni nóg.
Rodzaje hula hop:
- Tradycyjny - najlżejsza obręcz, która jest przeznaczona dla dzieci i dorosłych.

- Z masażerem - produkt, który jest cięższy od tradycyjnego hula hop i nadaje się do ćwiczeń fitness.


- Z wypustkami - produkt podczas ćwiczeń masuje ciało i zwalcza cellulit. Używanie tego hula hop może powodować niewielkie siniaki na ciele. Takie obręcze nie powinny być używane przez dzieci.

- Z wypustkami magnetycznymi - produkt polepsza krążenie krwi oraz modeluje talię.

- Z obciążeniem - produkt dzięki obciążeniu wzmacnia mięśnie kręgosłupa i brzucha.

- Składany - produkt składa się z kilku części. Można go w łatwy sposób przetransportować oraz przechowywać.

- Z diodami - produkt pozwala na uzyskanie efektu świetlnego podczas ćwiczeń.

Obejrzyj film instruktażowy Pani Magdaleny i zobacz jak poprawnie kręcić hula hop:
- 0:00-0:13 Pani Magdalena pokazuje jak nie należy kręcić hula hop
- 0:14 Pani pokazuje poprawną technikę kręcenia hula hop
Przykładowe ćwiczenia:
- Klasyczne ćwiczenie - zwykłe kręcenie hula hop
- Lasso na dwie ręce - łączymy razem dłonie, tak aby wszystkie palce były złączone. Podnosimy ramiona do góry i kręcimy na rękach obręcz.
- Przekładanka - łapiemy obiema rękami od dołu obręczy. Następnie unosimy prawą nogę w kolanie i unosimy ją do góry. Prawą ręką przekładamy hula hop pod udem, a następnie przekładamy obręcz do lewej ręki. Tym samym ruchem robimy to z lewym kolanem.
Zalety i wady w korzystaniu z hula hop
Zalety | Wady |
|
|
Najczęściej zadawane pytania
-
Jakie hula hop wybrać na początku?
-
Jak kręcić hula hop?
Na samym początku trzeba umieścić obręcz na wysokości talii, a następnie doprowadzić biodra w ruch (do przodu i do tyłu). Podczas kręcenia, kolana powinny być lekko zgięte oraz brzuch mocno napięty.
-
Co daje hula hop?
Dzięki hula hop spalimy nadmiar tkanki tłuszczowej, wymodelujemy talię, wzmocnimy nasze mięśnie oraz poprawimy koordynację ruchową.
-
Czym się kierować przy wyborze odpowiedniego hula hop?
Przy wyborze odpowiedniego hula hop trzeba kierować rozmiarem, wagą oraz materiałem. Położone bokiem hula hop powinno sięgać nam do bioder. Waga obręczy powinna wynosić od 1,2 do 2 kg. Natomiast materiał, z którego został zrobiony, powinien być solidny i wytrzymały.
-
Jak wybrać hula hop dla dzieci?
Przy wyborze hula hop dla dziecka należy odpowiednio wybrać rozmiar i ciężar obręczy. Dla dziecka musi być ono mniejsze i lżejsze. Źle dobrane hula hop może zniechęcić dziecko do dalszej zabawy.
-
Czy można kręcić hula hop w ciąży?
W ciąży można kręcić hula hop, ale obręcz powinna być lżejsza (ok. 300 gram). Natomiast, jeśli ciąża jest już zaawansowana, należy kręcić obręczą na biodrach.
-
Czy można kręcić hula hop podczas okresu?
Podczas okresu można kręcić hula hop. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pozwolą na uniknięcie bolesnych skurczów brzucha.
-
Jak złożyć hula hop z magnesami?
Hula hop z magnesami ma specjalne łączniki, które pozwolą w łatwy sposób połączyć elementy obręczy w jednolitą całość.
Galeria zdjęć
Opinie klientów
Częste zalety
- niska cena
- dobra jakość
- widać efekty ćwiczeń
- łatwe w użyciu
Częste wady
Opinie z ostatnich 12 miesięcy
Ocena 5100%
Ocena 40%
Ocena 30%
Ocena 20%
Ocena 10%
Zalety: dobra jakość, łatwe w użyciu, widać efekty ćwiczeń
Zalety: widać efekty ćwiczeń
Zalety: niska cena, widać efekty ćwiczeń