Gorilla Sports ławka rzymska do treningu pleców, grzbietu, składana czarna 100772 00019 0001

Konstrukcja i materiały

Model 100772-00019-0001 to ławka rzymska o stalowej konstrukcji malowanej proszkowo, przeznaczona do treningu mięśni grzbietu i dolnej części pleców. Maksymalne obciążenie użytkownika wynosi 120 kg. Urządzenie posiada 5-stopniową regulację podpórki na nogi, co pozwala lepiej dopasować ławkę do wzrostu użytkownika. Wymiary podane w źródłach: długość ok. 98 cm, szerokość ok. 49 cm, wysokość ok. 71-79 cm zależnie od ustawienia regulacji. Waga urządzenia wynosi około 10 kg. Dodatkowo ławka wyposażona jest w antypoślizgowe podkładki na nóżkach oraz możliwość złożenia na płasko w celu łatwiejszego przechowywania.

Zastosowanie i właściwości użytkowe

Ławka rzymska przeznaczona jest do treningu mięśni pleców, mięśni skośnych brzucha oraz dolnej części grzbietu. Dzięki regulowanej podpórce na nogi użytkownik może ustawić ławkę w pozycji odpowiedniej do swojego wzrostu (zalecany wzrost 160-200 cm) i w wygodnej pozycji wyjściowej. Konstrukcja kompaktowa (98 × 49 cm) i możliwość składania sprawiają, że sprzęt dobrze sprawdzi się w domowej siłowni nawet przy ograniczonej przestrzeni. Użytkownik może wykonywać ćwiczenia typu „hyperextension”, izometryczne czy z obciążeniem (np. trzymając kettlebell lub hantle) w celu wzmocnienia grzbietu oraz poprawy postawy.

Montaż, eksploatacja i trwałość

Ławkę należy ustawić na stabilnym, równym podłożu oraz upewnić się, że podpórka na nogi została dostosowana i zablokowana przed ćwiczeniem. Po montażu warto dokręcić wszystkie elementy konstrukcyjne, sprawdzić stabilność urządzenia oraz regulację wysokości podpórki. W trakcie użytkowania należy dbać o czystość tapicerki i konstrukcji, szczególnie po treningu — usuwanie potu i kurzu zwiększy trwałość wykończenia stalowego. Przy ustawieniu ławki w pozycji użytku należy zapewnić wolną przestrzeń z przodu i po bokach (minimum około 0,5 m), co zwiększy bezpieczeństwo treningu. Po każdym sezonie lub przy rzadkim użytkowaniu warto sprawdzić stan lakieru oraz łączeń, aby zapobiec korozji i utrzymaniu pełnej funkcjonalności.

Zalety i wady