Roller z wypustkami doskonale poprawia ukrwienie i przygotuje Twoje ciało do wysiłku fizycznego. Wpłynie na rozgrzanie mięśni, poprawia elastyczność i mobilność. Używany po treningu rozluźni zmęczone tkanki i zmniejszy zakwasy.

Roller z wypustkami
129 ofertWybierz dla siebie i przygotuj ciało do treningu.
- Ceny
- Informacje
- Opinie
Roller z wypustkami - idealne rozpoczęcie intensywnego treningu
- Poprawia krążenie krwi i rozgrzewa tkanki
- Rozluźnia mięśnie i powięzi
- Chroni przed kontuzjami
- Polecany przez fizjoterapeutów i rehabilitantów
Roller, czyli wałek do masażu, to narzędzie polecane przez trenerów i fizjoterapeutów. Używany przez zawodowych sportowców i amatorów, jest łatwo dostępny i stosunkowo tani. Rozluźni spięte, twarde mięśnie, przyniesie uczucie ulgi i lekkości. To sprzęt, który niesie wiele korzyści dla Ciebie i Twojego ciała.

Roller z wypustkami to jeden z wariantów wałka do masażu. Pojawia się w różnych wielkościach, posiada różne położenie i wielkość wypustek. Rollerem o standardowych rozmiarach tj. średnicy ok. 13 cm i długości 35 cm będziesz w stanie wykonać masaż całego ciała. Oczywiście jeśli potrzebujesz precyzyjnie dotrzeć do jakiegoś punktu na ciele, warto wybrać mniejszy rozmiar wałka. Zaleca się używać go przed treningiem. Potrafi idealnie wpłynąć na ukrwienie tkanek, elastyczność i mobilność mięśni. Przygotuje Twoje ciało na intensywny wysiłek i zminimalizuje ryzyko kontuzji. Pozwoli na osiągnięcie jeszcze lepszych efektów ćwiczeń i urozmaici sesję treningową.

Roller z wypustkami polecany jest dla osób regularnie uprawiających sport, o dużej tkance mięśniowej. Podczas rolowania dociera do najbardziej zbitych tkanek. Może powodować ból i dyskomfort podczas masażu, co jest oznaką, że mięśnie powoli się rozluźniają.
Osobom, które dopiero rozpoczynają przygodę z masażem za pomocą wałka, polecany jest roller gładki.

Jak się rolować?
Pozycja i ułożenie ciała podczas rolowania zależy od grupy mięśni, którą będziemy poddawać masażowi. Najlepiej wybraną część ciała położyć na wałku i zrolować wzdłuż mięśnia. Jeśli pojawi się ból, można delikatnie docisnąć roller i poczekać, aż napięcie delikatnie się rozluźni. Pamiętaj, aby nie rolować kości, omijać siniaki i uszkodzenia ciała. Sesja masażu wałkiem nie powinna być też bardzo długa. Jeśli to początek Twojej przygody z rollerem warto poprosić o pomoc fizjoterapeutę lub trenera personalnego.

Poniższy materiał wideo pokazuje, jak powinna wyglądać sesja rolowania:
Najczęściej zadawane pytania
-
Jakie korzyści daje roller z wypustkami?
-
Czy roller z wypustkami będzie dobry na początek?
Jeśli dopiero zaczynasz trenować, a wałki do masażu są Ci obce, wybierz roller bez wypustek.
Wykonasz nim bardziej delikatny i mniej bolesny masaż. -
Jak często mogę używać rollera?
Swobodnie możesz używać go przed i po każdym treningu. Używany regularnie korzystnie wpłynie na elastyczność mięśni i mobilność.
-
Czym się różni roller z wypustkami od tego bez wypustek?
Wałek z wypustkami przyspiesza krążenie krwi, przygotowuje ciało do wysiłku i rozgrzewa mięśnie. Wpływa również na elastyczność i mobilność tkanek. Możesz go używać zarówno przed jak i po treningu. Z wypustkami przeznaczony jest jednak dla osób o większej tkance mięśniowej. U osób początkujących masaż może okazać się zbyt bolesny. Wałek gładki rozluźnia tkanki, uelastycznia je i poprawia mobilność. Warto wykorzystać go po każdym treningu, aby zredukować ból i napięcie mięśni.
Galeria zdjęć
Opinie klientów
Częste zalety
- odpowiednio twardy
- odpowiednio miękki
- solidnie wykonany
- wygodny
Częste wady
Opinie z ostatnich 12 miesięcy
Ocena 5100%
Ocena 40%
Ocena 30%
Ocena 20%
Ocena 10%
Zalety: odpowiednio twardy, solidnie wykonany
Zalety: odpowiednio twardy, solidnie wykonany, wygodny
Zalety: odpowiednio miękki, wygodny
Zalety: odpowiednio twardy, solidnie wykonany
Zalety: odpowiednio miękki, odpowiednio twardy, solidnie wykonany
Zalety: solidnie wykonany, odpowiednio twardy, wygodny
Zalety: solidnie wykonany
Zalety: solidnie wykonany, odpowiednio twardy