Roller z wypustkami - idealne rozpoczęcie intensywnego treningu
Poprawia krążenie krwi i rozgrzewa tkanki
Rozluźnia mięśnie i powięzi
Chroni przed kontuzjami
Polecany przez fizjoterapeutów i rehabilitantów
Roller, czyli wałek do masażu, to narzędzie polecane przez trenerów i fizjoterapeutów. Używany przez zawodowych sportowców i amatorów, jest łatwo dostępny i stosunkowo tani. Rozluźni spięte, twarde mięśnie, przyniesie uczucie ulgi i lekkości. To sprzęt, który niesie wiele korzyści dla Ciebie i Twojego ciała.
Wałek do masażu z wypustkami
Roller z wypustkami to jeden z wariantów wałka do masażu. Pojawia się w różnych wielkościach, posiada różne położenie i wielkość wypustek. Rollerem o standardowych rozmiarach tj. średnicy ok. 13 cm i długości 35 cm będziesz w stanie wykonać masaż całego ciała. Oczywiście jeśli potrzebujesz precyzyjnie dotrzeć do jakiegoś punktu na ciele, warto wybrać mniejszy rozmiar wałka. Zaleca się używać go przed treningiem. Potrafi idealnie wpłynąć na ukrwienie tkanek, elastyczność i mobilność mięśni. Przygotuje Twoje ciało na intensywny wysiłek i zminimalizuje ryzyko kontuzji. Pozwoli na osiągnięcie jeszcze lepszych efektów ćwiczeń i urozmaici sesję treningową.
Roller z wypustkami
Roller z wypustkami polecany jest dla osób regularnie uprawiających sport, o dużej tkance mięśniowej. Podczas rolowania dociera do najbardziej zbitych tkanek. Może powodować ból i dyskomfort podczas masażu, co jest oznaką, że mięśnie powoli się rozluźniają. Osobom, które dopiero rozpoczynają przygodę z masażem za pomocą wałka, polecany jest roller gładki.
Kolorowe rollery z wypustkami
Jak się rolować? Pozycja i ułożenie ciała podczas rolowania zależy od grupy mięśni, którą będziemy poddawać masażowi. Najlepiej wybraną część ciała położyć na wałku i zrolować wzdłuż mięśnia. Jeśli pojawi się ból, można delikatnie docisnąć roller i poczekać, aż napięcie delikatnie się rozluźni. Pamiętaj, aby nie rolować kości, omijać siniaki i uszkodzenia ciała. Sesja masażu wałkiem nie powinna być też bardzo długa. Jeśli to początek Twojej przygody z rollerem warto poprosić o pomoc fizjoterapeutę lub trenera personalnego.
Pozycje ciała podczas rolowania dolnych partii ciała
Poniższy materiał wideo pokazuje, jak powinna wyglądać sesja rolowania:
Najczęściej zadawane pytania
Jakie korzyści daje roller z wypustkami?
Roller z wypustkami doskonale poprawia ukrwienie i przygotuje Twoje ciało do wysiłku fizycznego. Wpłynie na rozgrzanie mięśni, poprawia elastyczność i mobilność. Używany po treningu rozluźni zmęczone tkanki i zmniejszy zakwasy.
Czy roller z wypustkami będzie dobry na początek?
Jeśli dopiero zaczynasz trenować, a wałki do masażu są Ci obce, wybierz roller bez wypustek. Wykonasz nim bardziej delikatny i mniej bolesny masaż.
Jak często mogę używać rollera?
Swobodnie możesz używać go przed i po każdym treningu. Używany regularnie korzystnie wpłynie na elastyczność mięśni i mobilność.
Czym się różni roller z wypustkami od tego bez wypustek?
Wałek z wypustkami przyspiesza krążenie krwi, przygotowuje ciało do wysiłku i rozgrzewa mięśnie. Wpływa również na elastyczność i mobilność tkanek. Możesz go używać zarówno przed jak i po treningu. Z wypustkami przeznaczony jest jednak dla osób o większej tkance mięśniowej. U osób początkujących masaż może okazać się zbyt bolesny. Wałek gładki rozluźnia tkanki, uelastycznia je i poprawia mobilność. Warto wykorzystać go po każdym treningu, aby zredukować ból i napięcie mięśni.
Galeria zdjęć
Opinie klientów
5.0
☆☆☆☆☆
Opinii: 9
Częste zalety
odpowiednio twardy
odpowiednio miękki
solidnie wykonany
wygodny
Częste wady
Opinie z ostatnich 12 miesięcy
Ocena 5100%
Ocena 40%
Ocena 30%
Ocena 20%
Ocena 10%
Rozwiń podsumowanie >
wg trafnościod najnowszychod najstarszychwg popularności
+ dodaj opinię
Sowa, 25.01.2022
40
5.0
☆☆☆☆☆
Nowy rok nowa ja - chciałam poczuć tę zmiane i zaszalałam z rollerem. Przekonała mnie koleżanka, i choc na poczatku nie sadzilam ze mowi serio ale po tym jakm i pozyczyla swoja wiedziaam, że to bedzie to! nie rozstaje sie z nim nawet jak gdzieś jade.
Zalety: odpowiednio twardy, solidnie wykonany
Kupiony produkt: Qmed Therapy Roller wałek z wypustkami do masażu
Kwiat_Lotosu, 17.02.2022
30
5.0
☆☆☆☆☆
Zastanawiałam się nad tym jak opisać produkt, i myślę , ze najlepiej będzie napisać o po prostu 5/5. Dla mnie super gadżet pomagający w ćwiczeniach i dla poczatkujących i dla zaawansowanych
Zalety: odpowiednio twardy, solidnie wykonany, wygodny
Kupiony produkt: Koło do jogi z wypustkami roller pilates
Adrianna, 10.03.2022
10
5.0
☆☆☆☆☆
Mam od nidawna i nie wiem teraz jak mogłam bez niego życ - od poczatku moich treningow zawsze mialam problemy z miesniami, a tu prosze proste rozwiazanie i bardzo skuteczne!
Zalety: odpowiednio miękki, wygodny
Kupiony produkt: Wałek do masażu, roller do ćwiczeń szary
Erwin, 11.10.2021
00
5.0
☆☆☆☆☆
Bardzo szybciutka i sprawna przesyłeczka. Sprzęt dobrze zapakowany. Jakość rollera pierwsza klasa.
Zalety: odpowiednio twardy, solidnie wykonany
Kupiony produkt: Wałek roller do masażu EVA 45cm czarny
Daria, 11.10.2021
00
5.0
☆☆☆☆☆
Solidny wałek, super radzi sobie ze zbitymi partiami mięśni. Nie jest ani zbyt twardy, ani miękki- w sam raz.
Zalety: odpowiednio miękki, odpowiednio twardy, solidnie wykonany
Kupiony produkt: Wałek roller do masażu EVA 33cm fioletowy
Krzysiek, 26.08.2021
00
5.0
☆☆☆☆☆
Fajny zestaw w bardzo atrakcyjnej cenie. Piłeczki sprawdzają się dobrze w trudno dostępnych miejscach. Roller do ogólnego masażu. Polecam
Zalety: solidnie wykonany, odpowiednio twardy, wygodny
Kupiony produkt: Zestaw piłeczek do masażu+roller EVA fioletowy
Mimi24, 26.08.2021
00
5.0
☆☆☆☆☆
Dobrze zrobiony, z lekkiego ale nie bardzo miękkiego tworzywa potrafi dobrze wymasować i odblokowac mięsnie.
Zalety: solidnie wykonany
Kupiony produkt: Wałek do masażu Christopeit 34 cm
Alex, 04.05.2021
00
5.0
☆☆☆☆☆
Lekki i bardzo funkcjonalny sprzęt do rolowania. Różnorodność wypustek sprawia, ze możesz masować różne miejsca o różnej sile docisku wałka.
Kupiony produkt: Roller z wypustkami Qmed
Kuba, 10.02.2021
00
5.0
☆☆☆☆☆
Zrobiłem dziewczynie prezent kupując ten roller. Użytkowniczka zachwycona kolorem i kształtem wypustek. Sam czasem podbieram bo super działa na rozgrzanie przed treningiem.
Zalety: solidnie wykonany, odpowiednio twardy
Kupiony produkt: FS107 PURPLE 31.5 CM WAŁEK FITNESS/ROLLER HMS
Promocje
Roller z wypustkami - porównaliśmy ceny 129 ofert i wybraliśmy kody rabatowe, promocje, wyprzedaże oraz tanie oferty.
Najlepsza z dostępnych promocji pozwala na oszczędność aż 47%.
Aby użyć kuponu rabatowego skopiuj kod, przejdź do sklepu i wklej go w koszyku.
Orbitrek
Bieżnia
Roller
Hula hop
Atlas do ćwiczeń
Ławeczka do ćwiczeń
Wioślarz
Obciążenie
Platforma wibracyjna
Taśmy do ćwiczeń
Piłka do ćwiczeń
Sprzęt do ćwiczeń
Poręcze do dipów
Kółko do ćwiczeń
Maszyna do ćwiczeń
Stojak na obciążenia
Akcesoria do jogi
Twister do ćwiczeń
Maszyna Smitha
Balance board