Jeśli jesteś na początku drogi ćwiczeń z kołem to najlepiej wybrać podwójne. Z tego względu, że jest ono łatwiejsze z korzystania. Natomiast, jeśli już jesteś w zaawansowanym stopniu używania koła, wybierz np. pojedyncze koło czy z regulowaną siłą oporu.

Kółko do ćwiczeń - AB Wheel
Liczba ofert: 123- Ceny
- Informacje
- Opinie
- Filtruj i sortuj
- Decathlon
Kółko do ćwiczeń - uniwersalny przyrząd do ćwiczeń w domu i siłowni
- Wyszczupla sylwetkę
- Urozmaica ćwiczenia
- Wzmacnia brzuch
- Różne rodzaje: pojedyncze, podwójne, z regulacją oporu
- Idealny do domowej siłowni
Kółko do ćwiczeń to sprzęt sportowy służący do treningu mięśni brzucha. Dużymi plusami kółka to mały rozmiar oraz prosta konstrukcja. Jest on także określany jako AB Wheel lub AB Roller. Przyrząd ten jest doskonały do ćwiczeń zarówno w domu jak i na siłowni.

Rodzaje kół do ćwiczeń
- Kółko pojedyncze - sprzęt ten ma jedno kółko i uchwyty. Sprzęt jest przeznaczony dla osób zaawansowanych.

- Kółko podwójne - sprzęt ten ma dwa koła i uchwyty. Korzystanie z niego jest łatwiejsze niż z koła pojedynczego.

- Kółko z regulacją oporu - kółko jest wyposażone w mechanizm pozwalający na regulację siły oporu.

- Kółko z platformami na stopy - sprzęt ten ma zamiast uchwytów platformy na stopy.

- Kółko szerokie - to koło jest szersze niż koło pojedyncze. Sprzęt ten jest przeznaczony dla osób początkujących.

Efekty po ćwiczeniach na kole
Ćwiczenia na kole wzmacniają mięśnie głębokie, co przyczynia się do zapobiegania bólom pleców. Poprzez ćwiczenia można również wzmocnić nogi, uda, pośladki, łydki. Regularne korzystanie z koła pozwoli na poprawienie wytrzymałości i równowagi, a także nauczenie się utrzymywania prawidłowej postawy ciała.

Rodzaje ćwiczeń na kole
- Brzuszki z kółkiem do ćwiczeń - najpierw należy uklęknąć na położonej na podłodze macie, aby uchronić kolana przed otarciem. Następnie łapiemy prostymi rękoma za uchwyt kółka. W następnym kroku należy napiąć mięśnie brzucha, wyprostować plecy i odjechać kółkiem do przodu.
- Brzuszki skośne z kółkiem do ćwiczeń - należy położyć się na macie ze zgiętymi nogami i umieścić je w kole. Następnie założyć ręce na głowę i unieść tułów, zginając przy tym lewy łokieć do prawej nogi i na odwrotnie.
- Ćwiczenie z kółkiem do ćwiczeń z pozycji deski - tutaj jest potrzebne specjalne kółko z platformami na stopy. Należy umieścić w uchwytach kółka swoje stopy, a ręce należy oprzeć na macie. Podczas ćwiczeń plecy muszą być wyprostowane, a nogi w kółku przetaczaj do przodu i do tyłu. To ćwiczenie jest dla osób zaawansowanych.


-
Kółko pojedyncze czy podwójne?
Kółko pojedyncze jest niełatwe w użyciu dla osób początkujących z tego względu, że mogą występować trudności w utrzymywaniu równowagi w trakcie ćwiczeń. Dlatego też bardziej się sprawdzi u osób, które już miały styczność z kołem podwójnym.
Kółko podwójne jest idealne dla osób początkujących, które dopiero będą rozpoczynać przygodę z ćwiczeniami na tym sprzęcie. Można też je z powodzeniem zastąpić pojedynczym szerokim kółkiem.
Niezależnie od wybranego kółka podczas ćwiczeń wzmocnimy mięśnie łydek ud, rąk, pośladków i pleców. Dzięki ćwiczeniom poprawiamy swoją koordynację ruchową i równowagę.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jakie koło do ćwiczeń wybrać?
-
Czy koło do ćwiczeń pomaga na kręgosłup?
Ćwiczenia na kole wzmacniają nasze mięśnie kręgosłupa. Dzięki wzmocnionym mięśniom zapobiegamy bólom pleców.
-
Które koło do ćwiczeń wybrać dla początkujących?
Na początku przygody z kołem do ćwiczeń należy wybrać uniwersalne koło podwójne. Jest ono łatwiejsze w użyciu ze względu na szerokie koło.
-
Czy warto korzystać z koło do ćwiczeń?
Warto korzystać z koła do ćwiczeń, bo pozwala na urozmaicenie ćwiczeń, a także wzmacnia wszelkie mięśnie.
-
Jakie mięśnie pracują przy używaniu koła?
Ćwiczenia na kole pozwalają na wzmocnienie mięśni brzucha, pleców czy mięśni głębokich.
-
Czy są jakieś efekty uboczne w korzystaniu z koła do ćwiczeń?
Po pierwszym treningu na kole mogą występować bóle pleców oraz zakwasy w okolicach przedramion i brzucha.
-
Jak dopasować kółko do masy ciała?
Należy zapoznać się z dokładną specyfikacją kółka u danego producenta. Ważną rzeczą jest to, aby sprawdzić maksymalny ciężar wytrzymałości kółka. Jest to istotna sprawa, ponieważ może to uchronić użytkownika przed ewentualną kontuzją na skutek uszkodzenia kółka podczas ćwiczeń.
Galeria zdjęć
Opinie klientów
Częste zalety
- niska cena
- wygodne w użyciu
- łatwe w użyciu
- trwałe
- dobra jakość
- urozmaicenie ćwiczeń
Częste wady
Opinie z ostatnich 12 miesięcy
Ocena 5100%
Ocena 40%
Ocena 30%
Ocena 20%
Ocena 10%
Zalety: niska cena, trwałe, wygodne w użyciu
Zalety: dobra jakość, łatwe w użyciu, trwałe, wygodne w użyciu
Zalety: niska cena, urozmaicenie ćwiczeń, wygodne w użyciu
Zalety: łatwe w użyciu, niska cena, urozmaicenie ćwiczeń, wygodne w użyciu
Zalety: łatwe w użyciu, niska cena, wygodne w użyciu